很多人為了減肥去做運動，但是往往很難堅持下來，下面為大家介紹一招減肥方法，每天只要站一站，就能有效瘦身，最主要的是這個方法誰都能堅持下來。

　　站立這個行為，其實是一項反重力的肌肉鍛煉運動。僅僅保持站立的姿勢，就能夠鍛煉到全身的抗重力肌肉，從而緊實身材。

　　站立能使心髒位置向上移動，讓血液暫時難以回流到心髒，為了改善這個問題，體內會產生劇烈變化。例如增加心跳數、收縮末梢血管等，從而刺激血液循環，能夠改善水腫、代謝低下等問題。站著還能讓包圍肺部的胸腔活動順暢，讓氧氣充滿體內，代謝機能變得更強大。

　　1.鍛煉抗重力肌，提升卡路裡消耗量

　　站立或者保持站姿，能動用所有反重力的抗重力肌。抗重力肌大多是大塊的肌肉，因此能夠有效鍛煉幾乎是全身的肌肉，提升卡路裡的消耗量。

　　2.促進血液循環，改善水腫與代謝

　　站立令血液難以回流到心髒，為了促進血液的流動，體內的循環機能會全部啟動起來。而且，站立能讓腿發揮到氣棒作用，有效改善浮腫，促進代謝。

　　3.增加體內含氧量，幫助脂肪燃燒

　　站姿能大幅擴大肺部，與坐姿相比，1分鐘的換氣量能提升約20%。氧氣遍及全身，代謝也變得順暢，因此脂肪燃燒率也提升了!