一、喝茶要有一定的量

　　如果每次只是喝少量的茶水，那麼減肥的效果基本是微乎其微的，茶水中雖然含有分解脂肪的有效成分，但是也需要飲用到一定的量才能讓它們起到作用。所以我們不但應該堅持經常的喝茶，而且每次都要喝到一定的量，不能只是幾小口就草草了事。

　　二、減肥效果和茶葉價格沒關系

　　我們應該知道，不是茶葉的價格越貴，減肥的效果就越好。茶葉中能夠減脂的有效成分是茶多酚、咖啡因、茶黃素等等，這些一般的茶葉中都會具備。而比較貴的茶葉口感確實會更好，只是和減肥的效果聯系不大。所以我們在選購茶葉的時候無需考慮價格，反而給自己造成某些負擔。

　　三、不要把減肥完全依靠在喝茶上

　　喝茶確實有很好的瘦身功效，但是我們也不可以完全依賴它。即使是每天喝茶，但如果不能搭配營養均衡的飲食以及適量的運動，那麼減肥的效果還是不會那麼明顯的，甚至會影響到身體健康。所以我們還是要把飲食和運動作為最基本的減肥方式，而喝茶就會大大的增加減肥的效果。

　　四、晚間不能喝茶過量

　　茶水喝得不夠起不到減肥的效果，但是喝得過量同樣對減肥不利，而且還會影響到身體的健康。尤其是晚上臨睡覺之前，因為茶葉中含有一定量的咖啡因，所以會導致我們因為興奮而影響了睡眠的質量，並且降低身體的新陳代謝，造成水腫等問題，影響瘦身效率。

　　五、辦公室女性更適合喝茶

　　長坐辦公室的人群因為長期的缺乏鍛煉並且飲食不規律，所以很多人都伴有肥胖或者出現小肚子的困擾，如果能在工作之余為自己沖泡一杯熱茶水，茶葉的香氣不但可以舒緩神經，降低壓力，同時還能為身體補充水分，加強新陳代謝，有效的預防肥胖的問題。