普洱茶減肥的要點：

　　1.找對適合自己的方法，健康的減肥，循序漸進的瘦下來。普洱茶減肥貴在堅持，不是一朝一夕可以看到效果，但是適當的飲茶對身體絕對是有益無害，所以我推薦給大家。畢竟美麗永遠都要以健康為前提。

　　2.減肥期間，喝茶同時要配合相應的“晚餐控制”，白天是可以正常飲食的，只是晚餐要克制好。等到保持身材的時候，飲食就可以慢慢恢復，那時候只需要堅持喝茶就可以幫助你輕松保持身材了。

　　3.最好再加上適量的運動，生命在於運動嘛。在能堅持的情況下，盡量每天都能快走半個小時以上，這樣效果會更好。

　　剛開始喝茶階段非常容易餓，餓了時吃點水果，盡量不吃零食。慢慢地等腸胃已經適應茶了，基本喝好後也就不感覺餓了。

　　喝普洱茶為什麼會餓呢?這是因為不同成分的食物在胃裡的排空時間是不同的，碳水化合物最快，1個小時;蛋白質其次，2個小時，脂肪最慢3-4個小時，就是說如果進食了油脂會比較“經時候”，普洱茶加速了排空，特別是生茶，使得脂肪類的物質沒有太多的時間得到吸收就排到了結腸，結腸只是吸收一些水分和維生素k，為排入直腸准備。普洱茶瘦身的機制是綜合的，對油脂類食物的作用是其中一個方面。喝普洱茶刮油削脂後覺得餓，說明已經在消耗體內的脂肪，這時3餐照吃，但一定要控制一下飯量，如果你再狠吃一頓的話，那不管分解多少都給補回來了。

　　總結上述功能,就是普洱茶加速了代謝周期,這時如果你少些攝入食物或保持原來的樣子而不多吃,你就會在茶葉的幫助下,不知不覺地瘦下來,緩慢但是絕對安全有效.如果適當配合飲食和運動,幫助消耗體內過余的脂肪，美麗之期不遠矣!

　　普洱茶煮茶方法：

　　1.用手掰下一小塊普洱茶(厚度為茶餅厚度，大小大概為1/2口香糖大小)，加入800-1000ml涼水，大火煮開，轉小火再煮5分鐘，倒出茶汁。

　　2.再次加入800-1000ml涼水，大火煮開，轉小火煮10分鐘，倒出第二遍茶汁。

　　3.把兩次茶汁混合在一起，茶渣扔棄。每次要喝的時候，倒一些出來用容器或是微波爐加熱。切忌在茶水本身就不很濃的時候兌入開水，這樣會沖淡茶水，降低效果。當然如果大家本身茶水煮得就很濃，適當加入熱開水也是可以的。

　　喝茶的方法：

　　1.想保持身材、維持體重者：每日沖泡普洱茶來代替一切飲料，以茶代湯、以茶代水，禁喝其他飲品，其他餐點皆正常食用。

　　2.想減肥者：除了上述要做倒之外，另外沖泡一杯放到隔夜，清晨早上空腹喝，這個方法可以快速減重。

　　3.如遇交際應酬及其他飯局，若不想讓熱量吸收太多，應於餐中配喝普洱茶，若在外不便請放飯局結束後盡快飲用，最好不超過二個小時，愈早愈有效;若是於茶樓飲茶，則最好點用普洱茶為佳。