20世代美眉：決明菊花茶

　　20歲美眉活動量大、代謝力佳，會有腰腹粗大問題，醫師表示多數是因為喜歡吃冰涼的食物，像是锉冰、冰飲等等，要回復誘人小蠻腰，快看以下4大解決方針，教你從生活、食膳、茶飲及穴道，斬除胖小肚!

　　1.舞動腰腹、減少精致甜食。

　　年輕人最愛的街舞、熱情的肚皮舞，都有針對腰腹雕塑的功用，每周3次、每次半小時，不僅腰圍變細，還能鍛煉出性感腹肌!飲食方面，精致的糕點和寒涼的冰品，都要減少攝取，因為蛋糕富含油脂和澱粉，不僅讓你腰腹變粗，連下半身也很容易變得粗壯喔!

　　2.決明菊花茶

　　決明草可潤腸通便，排除體內多余廢物;菊花和綠茶都有消油去脂的功用，可用來幫助減重。

　　材料(1人份)：綠茶適量;菊花6朵;草決明1錢;水600c.c.

　　作法：將所有材料稍微漂水洗滌，放入壺中加水煮15分鐘，放涼即可飲用。

　　memo：1天喝2次

　　30世代佳人:低代謝鲔魚肚

　　30歲輕熟女生活忙碌，若飲食、運動的習慣不佳，便容易變成低代謝體質。不僅體內廢物難以排出，燃脂能力下滑，腰腹部位也容易卡油。想向惱人的肥肉說掰掰?千萬別錯過Vita為你設計的4大解決方針!

　　1.抬腿操消小腹，增加活動機會。

　　每天睡前平躺在床上，雙腳並攏抬高至45度，用肚子的力量支撐，停留10-15秒後放下，連續做10次。不但能緊實腿部，也有瘦小腹的效果。辦公時主動幫忙影印、送公文，有機會就起身走走，放假時出去散心、逛逛街都好，別再攤在家看電視，常常活動身體才有提高代謝的機會喔!

　　2.輕身玫瑰茶

　　玫瑰花有助於促進新陳代謝、舒肝理氣，陳皮則可改善消化問題，幫助廢物排出體外。

　　材料(1人份)：玫瑰花10朵;七葉膽1錢;陳皮1錢;水600c.c.

　　作法：所有材料放入水中煮15分鐘即可。

　　memo：1天喝2次

　　40世代熟女:荷爾蒙囤油肚

　　40歲以後，卵巢功能下降，荷爾蒙分泌量減少，並逐漸轉由脂肪組織提供雌激素，活化後的脂肪組織，容易跑到腰腹堆積。因此，刺激荷爾蒙分泌，抑制脂肪組織活化，才是甩去游泳圈的不二法門。

　　1.按摩小肚肚，適時纾壓。

　　在家看電視時千萬別閒下來，趁機按摩不滿意的肥肚子吧!每天花30分鐘，用雙手揉、捏肚子上的肉，也可搭配精油或按摩霜，效果會更好喔!過大的壓力也是影響荷爾蒙分泌的原因之一，替自己找到情緒的出口，適時解放壓力，幫助荷爾蒙正常分泌，惱人腰腹問題不上身!

　　2.甩油普洱茶

　　普洱茶可解油膩、去除油脂，何首烏可通腸潤便，還能讓發絲烏黑亮麗喔!

　　材料(1人份)：普洱茶適量;何首烏1錢半;枸杞子1錢;水600c.c.

　　作法：將所有材料放入水中，熬煮15分鐘即可。

　　memo：1天喝2次

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