你知道嗎？喝茶會減肥

　　這是因為茶中含有的芳香族化合物可以溶解脂肪，化濁去膩可防止脂肪積滯體內。而維他命B1、C和咖啡因，都可以促進胃液分泌，並有助消化和消脂。

　　茶中的茶多酚具有提高新陳代謝、抗氧化、清除自由基等作用，可以由許多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白質激酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥的效果。

　　DIY五種簡單又有效的美味茶飲

　　1、菊花普洱茶

　　“小腹婆”們，每天飯後飲一杯菊花普洱茶吧，它可以幫助我們消化胃裡的高熱量食物，還能加快身體的新陳代謝，讓腹部脂肪無法堆積。

　　材料：普洱茶適量，菊花5朵。

　　做法：把材料用熱水沖泡，代茶飲。

　　功效：能幫助消化，有效刺激人體新陳代謝加速分解小腹的贅肉。

　　2、檸檬茶

　　檸檬茶可以美白你的身體肌膚又能美體修身。這是因為檸檬富含維C，並且有去油消脂的作用，所以每日清晨來一杯檸檬茶可以整天都能光彩動人。

　　檸檬茶既能消脂、去油膩，又能美白肌膚。原料：檸檬切片。

　　做法：搾出檸檬汁，用溫水沖調，加入適量蜂蜜。

　　功效：消脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑。

　　3、菊花山楂減肥茶

　　對於體內濕氣較大的女生在初春的干燥時期，就為自己DIY菊花山楂茶吧!不僅去濕平燥，還能起到減肥養生的效果。

　　組成：菊花6g，山楂6g，柴胡6g，金銀花6g，綠茶6g。

　　作法：1.將山楂、柴胡、金銀花以小布袋包起來。2。取一茶杯，放入藥包、菊花、綠茶，沖入350毫升的滾水，放涼後飲用。

　　功效：每日一劑，可多次回沖，堅持飲用，可瘦身去脂。

　　4、美容多味桃花茶

　　每個女生都希望讓自己的身體肌膚如桃花般的白皙粉嫩吧，這款多味桃花茶可以調理身體內的氣血並達到排毒養顏的功效哦!

　　材料：干桃花4克，冬瓜仁5克，白楊樹皮3克。

　　做法：把所有材料置於杯中，用沸水沖泡，加蓋焖10分鐘即可。可以反復沖泡4次。

　　功效：可以消解腹部脂肪，還能祛除皮膚上的黑斑。

　　5、決明子茶

　　換季時期的身體也會隨著季節變化而肝火旺盛，不僅讓體內的毒素無法排出，還滋生很多“痘痘”，這個時候不妨飲用決明子茶，它可以清熱敗火還能保持腸內的清潔。

　　材料：決明子6克，甘草5克，陳皮5克。

　　做法：用開水沖泡即可。

　　功效：調理脂肪代謝，加速腰部脂肪分解。

　　TIPS：

　　茶要在飯後一小時再喝，如果吃完飯後立即喝茶的話，時間一長會誘發貧血，而飯後一小時再喝，食物中的鐵質基本吸收完，這時候喝茶就不會影響鐵的吸收了。

　　茶中含有大量鞣酸，大量飲用濃茶後鐵質與鞣酸結合形成一種不溶性物質，有礙對鐵的吸收，所以每天飲用茶不要超過1000毫升，否則會造成缺鐵性貧血。要注意的是胃潰瘍、貧血人、經期或者常吃素的人不適合喝茶。