這道甜湯清肺止咳、清熱去火、美容養顏、濃稠爽滑。中年女性吃可以延緩衰老、淡化色斑，年輕女性常吃可以使排毒除污血、消痘痘、消腫減肥！

　　主料：銀耳1朵、百合100克、雪梨1個

　　輔料：冰糖3塊、枸杞子12粒

　　1.准備食材

　　2.銀耳泡發好撕成小朵、梨子去皮切丁

　　3.鍋中水煮開後放入銀耳

　　4.放入蓮子

　　5.放冰糖，大火煮開後改小火

　　6.等銀耳有點濃稠時放入百合、枸杞、梨子，

　　熬到濃稠、梨子透明即可

　　大功告成，看看成功吧！方法簡單，對身體好，

　　女人要愛自己，休假時給自己和愛的人做一碗吧！