水腫型肥胖怎麼減？

　　水腫型肥胖是一種很常見的肥胖類型，但是很多該類型患者往往不清楚自己是何種類型的肥胖，其實判定自己是何種類型的肥胖是至關重要的，可以讓自己的減肥方法更針對更有效。那麼什麼是水腫型肥胖？水腫型肥胖怎麼減肥?

　　什麼是水腫型肥胖?

　　肥胖類型一般分為水腫型肥胖、肌肉型肥胖、脂肪型肥胖。其中水腫肥胖十分常見。水腫型肥胖主要是指人體代謝和循環出現障礙引起，多余的廢液和毒物無法正常排出而滯留體內形成水腫，從而形成的肥胖問題。

　　水腫型肥胖判定方法

　　1、早上起床後雙手握拳，如果感到手指與手指之間有腫脹感或是肌肉阻礙，那麼很不幸，你今天“腫了”。

　　2、用手捏自己腰上的肉，感覺軟的是水腫型肥胖，感覺硬一點是脂肪型肥胖。

　　出現水腫型肥胖體型者，大部分都是因為久坐運動少而導致的，這樣很容易使身體的新陳代謝變緩慢，血液流通的慢，水腫的現象也越來越多。

　　那麼水腫型肥胖怎麼減肥呢?只有通過運動和多吃去水腫的食物才能改善，達到瘦身的效果！

　　薏米排水

　　薏米分生熟兩種，生熟各半互相制衡又能速效，以達健脾利濕之效。薏米可以促進血液和水分新陳代謝，有利尿消水腫作用，還可排走體內多余的水分。

　　紅小豆刺激腸道

　　紅小豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質、較多的皂角甙，可刺激腸道，有良好的利尿作用，對水腫有作用。

　　柚子茶去水腫

　　柚子的減肥效果很好。柚子的熱量很低，同時柚子含有大量的鉀元素。鉀元素有利於身體排出多余水分，消水腫。將柚子肉放搾汁機中和少量的清水一起搾汁即可。如果覺得酸，可以加入適量的蜂蜜，增加口感，加強排毒潤腸的功效。

　　西瓜超強利尿功效

　　西瓜甘淡微寒，清甜生津之品，入心、胃、肺、腎經，具消暑利尿作用，可以說是很好的去水腫生果。

 

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