對於喜歡喝茶，或者選擇喝茶減肥的女性，在經期這段特別的日子裡一定要特別對待了!

　　1、經期喝茶容易加重鐵分子的流失量。通常情況下，人體中合成血紅蛋白的重要元素――鐵元素每天都有一定量的流失。但對於女性，月經期間隨著血液的大量流失，鐵元素會比往常流失的更多。

　　如果這段時間再喝茶，無疑會加重鐵元素的流失量。因為茶葉中含有50%的鞣酸，會與食物中的鐵分子結合形成沉澱物，妨礙腸道粘膜對鐵分子的吸收。茶越濃，人體對鐵分子的吸收力就越低。因此這時盡量不喝茶，而且在飲食上要特別吃一些富含鐵質的食物，以便補充鐵元素。

　　2、經期喝茶容易加重便秘症狀。由於黃體激素的分泌，有些女性經期會伴有便秘現象。而茶中含有的鞣酸能夠減慢腸蠕動，因此使大便滯留在腸道。

　　3、經期喝茶容易加重痛經、頭痛、腰酸、乳房脹痛、精神緊張等經期綜合症。由於神經分泌調節的改變，女性會或輕或重的伴有以上不適症狀。要想減輕這些症狀，必須保持平和的情緒，杜絕容易引起亢奮的食物。有些女性喜歡喝茶提神，但此時喝是有害無利的。

　　因為茶中含有令人興奮的咖啡鹼，會加重以上不適症狀。醫學專家研究結果表明，與不喝茶的人相比，有喝茶習慣的患有經期綜合症的幾率要高出2.4倍;每天喝茶超過4杯的，幾率會增加3倍。

　　因此提醒廣大愛喝茶的女性，在經期盡量不喝茶;對於有茶瘾而因停止而不適應者，可偶爾喝點淡茶或者嘗試以茶漱口，既滿足茶瘾又能夠保持口齒清新;經期多吃含鐵豐富的食物，如黑木耳、菠菜、蘋果、葡萄、豬肝等。

　　提醒廣大女性同志，減肥雖然很重要，但是我們的身體要遠遠比減肥還要重要，在經期的時候就不要喝減肥茶了，多吃點有營養的食物來幫助我們身體更加健康吧。