秋季天氣轉涼，隨著氣溫的下降，各種戶外活動也隨著減少了，那有什麼減肥方法能加強減肥呢?喝減肥茶，既能暖身，又能促進血液循環，適合秋冬季節飲用。

　　分享減肥茶飲，幫助你抵抗寒意，提高新陳代謝，輕松減肥。

　　魚腥草紅棗減肥茶

　　材料：魚腥草75克、紅棗15顆

　　做法：

　　1、首先將紅棗洗淨，並切半。

　　2、把魚腥草和紅棗放進鍋，倒入清水，開大火一起煮。注意水的分量要控制在7~8杯左右。

　　3、等水滾了以後轉為小火煮，20分鐘後就可以倒出來，要濾渣。

　　魚腥草具有降火解毒、利尿除水腫的的功效，能夠幫助清除體內毒素，促進新陳代謝，還具有很強的抗菌抗病毒能力，可以增強機體的抵抗力，預防感冒，在秋季作為減肥材料。加入了紅棗，還能起到潤腸通便、補血養顏的作用哦。

　　生姜減肥茶

　　材料：紅糖、生姜、蜂蜜

　　做法：

　　1、生姜去皮，清洗干淨，盡量切碎，或磨成細末

　　2、適量的清水煮沸，然後取1~2勺的生姜碎末放進沸水中，均勻攪拌後焖一會兒，最後按照自己的口味用紅糖和蜂蜜調味，即可飲用。

　　除了將生姜磨碎這種做法，還可以制成姜汁，將姜汁和沸水調和飲用，效果是一樣的哦。

　　生姜中含有姜酚、姜烯粉成分，食用後能對毛血細管產生刺激作用，促進血液流動和新陳代謝，從而使體溫上升，而脂肪在這種情況下會加速燃燒。另外，生姜中的姜烯粉能促進脂聯素的分泌，能夠降低血糖和抑制血液中的脂肪增多。秋冬時節喝生姜減肥茶非常適合，既能減肥瘦身又能驅寒暖身，而且加入了紅糖和蜂蜜，味道還很不錯哦。

　　生姜紅茶

　　材料：生姜、紅茶包、蜂蜜

　　做法：

　　1、用刀把生姜皮刮掉，並將它切成片。

　　2、取一個杯子，放進紅茶包和生姜片，然後倒入熱水浸泡，注意水溫要盡量高，90度以上。

　　3、浸泡幾分鐘後再加入少量的蜂蜜，攪拌後即可飲用。

　　這款茶中也有生姜成分，因此能發揮生姜的減肥功效，除了生姜，紅茶對減肥也非常有利。紅茶中含有茶黃素，能促進血液循環和新陳代謝，還能促進脂肪的分解。其中含有的咖啡因能提高脂肪的消耗，並且具有利尿作用。秋季飲用這款茶，能改善手腳冰涼的情況。