一杯普洱只含有約4卡路裡的熱量，降脂功效主要來自三個方面的因素：

　　一是由茶多酚、維生素C等多種有效成分一起作用，協助脂肪的分解和消化;

　　二是發酵過程形成的多種有益菌群綜合作用(菌群作用可以減少小腸對甘油三脂和糖的攝取、提高酵素分解腰腹部脂肪)。

    三是，普洱茶中的咖啡因能幫助增強身體燃燒脂肪的能力。

　　減肥方案

　　一、用普洱茶減肥，每日飲用普洱茶的濃度和量必須足夠，保持一天喝1.5升。可以依照以下普洱茶減肥方法試一個月：

　　早餐：

　　1.起床後，用約6克的普洱茶，以100cc沸水浸泡半分鐘，飲用;

　　2.正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1分鐘，再加入250cc的鮮乳，餐中飲用。

　　口渴或肚餓時，以200cc沸水分兩次浸泡原茶後飲用，浸泡時間分別為5、10分鐘。

　　午餐：

　　1.大約6g的普洱茶以100cc沸水浸泡半分鐘，飯前喝;

　　2.午飯正常食量;

　　3.飯後半小時，以50cc沸水浸泡原茶1分鐘，飲用;

　　口渴或肚餓時，以200cc沸水分兩次浸泡原茶後飲用，浸泡時間分別為5、10分鐘。

　　晚餐：

　　1.與平時飯量一致;

　　2.飯後半小時，用6g普洱茶以50cc沸水浸泡半分鐘，飲用;

　　3.晚間可以300cc沸水沖泡。

　　注意事項：

　　1.一日三餐要定量、准時，禁用宵夜。

　　2.喝普洱茶後會較快感到饑餓，切勿因此增加食量，饑餓時可喝普洱茶。

　　3.普洱茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等，調劑口味，美容養顏，還可加哈蜜瓜等水果，飲來別有風味。

　　4.堅持適量運動，有益身心健康。