現在的人們都以瘦為美，所以不少女性都在檢查自己肥胖的原因，擁有苗條纖細的身材是每個女人的心願，女人肥胖不僅會影響健康，還會對身體造成許多的傷害!你們知道肥胖的危害都有哪些嗎，肥胖怎麼減肥效果好呢?其實很多的時候我們要知道究竟哪些時刻是容易發胖的，才能很好的控制身材哦!

　　女人肥胖的原因為什麼會變胖

　　對於女性朋友來說，一旦到了三四十歲的年紀就會很容易發胖，尤其是一些家庭主婦更加容易長胖。因此，很多女性朋友都想要知道女人肥胖的原因是由哪些因素所引起的。那麼究竟女人為什麼會變胖呢?下面我們就來分享一下女性變肥的幾個原因。

　　女人肥胖的原因

　　1、生理因素

　　生理因素是女性朋友發胖的主要原因，一旦女性朋友到了三十以上，身體中的每一個器官機能都會走下坡路，身體的代謝狀況也會受到一定的影響，所消耗的熱量同樣會慢慢減少，因此就會在身體裡面積累一大堆無法消耗的脂肪，並且會主要集中到腹部和大腿以及臀部。一般來說，在30-80歲的這段時間內，人體的肌肉會消失百分之四十的質量。

　　2、飲食因素

　　相信很多女性朋友變肥都有飲食的影響，尤其是一些比較勤儉的媽媽們，習慣性的將孩子沒有吃完的食物吃掉，在無意中就會增加很多的熱量和脂肪。還有一些女性朋友的飽腹感特別的差，常常會覺得自己想吃的欲望沒有得到滿足。事實上，根據研究證明，一旦出現沒有吃飽的情況，不飽就會帶大腦指揮人體的行為，繼續吃一些食物。

　　3、運動量少

　　隨著年齡的增加，大家活動量也會出現不同程度的減少，再加上生活也慢慢的穩定了下來，很少會出現精神緊張的現象，飯也吃得多了，在無形之中超出原本就應該控制的飲食量，若是不進行運動，時間一長，就會慢慢的變胖。

　　解析女性下半身肥胖的原因

　　下半身肥胖不知道困擾了多少女性，一旦下半身出現肥胖症狀，不僅影響體形，還讓人顯得更矮，穿什麼衣服都不好看，可是你知道自己為什麼會下半身容易發胖嗎?自由避開了下半身長胖原因後，你才能更快瘦掉下半身肥胖，現在就來看看年輕女性下半身肥胖原因吧，希望能對你有幫助。

　　經常跷二郎腿

　　久坐族中不乏肥胖者，而這些肥胖的人一般都是下半身肥胖。他們之所以會出現下半身肥胖問題，一方面是因為久坐不起，缺乏運動;另一方面則是因為坐姿不正確，經常跷二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴循環，導致下半身浮腫。經常跷二郎腿的人，再不好好做浮腫護理，比如推拿，下肢靜脈會漸漸突出，嚴重影響下身循環，導致贅肉增厚，連肌肉都會僵硬。

　　褲子太緊

　　很多女生都喜歡用緊身褲搭配小短裙。這些緊身褲雖然有彈性，但是還是束縛了雙腿，使得雙腿血液循環不暢，並且阻礙腿部正常運動，導致脂肪堆積。因此想防止下身變胖，一定要做好腿部保暖，不穿太緊的裙子、褲子。

　　嗜吃甜點及重口味食物

　　喜歡高熱量的甜點及油炸食物，吃飽後又習慣坐著，加上本身運動量不足，臀部及大腿就開始囤積脂肪而導致下半身肥胖。另外，有些人嗜吃重口味的食物，攝取過多的鹽分易發生腿部浮腫。

　　椅子操減下半身

　　站在椅子背後大約1步距離，雙腿並攏，雙手輕輕撫著椅背。挺直身體，端正頭部。頭、背、臀在同一平面上。提起腳後跟，快速向上踮腳，然後慢慢落下，重復練習這個動作30次。提起的時候要提高到最高位置。

　　椅子操減下半身2

　　站在椅子背後約1步距離，雙腿並攏，自然站立，雙手扶著椅背。右手扶著椅背，左腳向後彎曲，繃直腳背，左手從身後抓住左腳腳掌。保持動作3-5個呼吸。然後放下左腳和左手，換右手右腳重復練習，每側腿共做5次。

　　女人一生最易肥胖6個時刻

　　女人一生的體重如同波浪般此起彼伏，這主要是在女人的生命歷程中埋伏著種種肥胖陷阱。

　　1.青春期發育

　　步入青春期，女性的身體開始發生一些微妙的變化。雌性激素增多，卵巢排卵合成孕激素，進而引發女性出現增高、脂肪增多、乳房發育等形體變化。這些變化也意味著女性的體重會攀升。

　　2.節日

　　比起男性朋友，女性朋友似乎更難以抵御美食的誘惑。重大節日的來臨讓女性們便有了胡塞海吃的“正當理由”。平日節食的人難免會趁機任性一回。年年逢節日都如此，一年年疊加，體重自然增加不少。

　　3.參加工作

　　參加工作後，人們可控制的“彈性時間”變少了，人也不像讀書時候活潑，愛參加各種活動，運動就會變少。另外，參加工作後面對各種壓力，熬夜加班、久坐不起已經成為一種生活的常態。不規律的生活，讓人們難逃肥胖一劫。

　　4.結婚

　　有調查顯示調查中13%的女性在婚後發胖。新婚幾年生活甜蜜，心寬體胖。婚後，女性和丈夫一起生活，飲食習慣上會有所改變，不少女性跟隨丈夫吃得更多了。如此一來，變胖也就在所難免了。