不少胖子們都寄希望於去健身房辦張卡，然後讓自己甩掉幾斤肥肉。但現在科學家們聲稱，醒醒吧，哪怕你在跑步機上跑斷了腿，可能實際上也不會讓你失去任何重量。因為運動越多，你的食欲就越旺盛，從而吃得也越多。

　　科學家們總結道，不管你有沒有運動，只有控制卡路裡才是保持身材或者減肥的關鍵。

　　這個看似有點胡扯但細想也蠻有道理的結論，已經發表在《國際流行病學雜志》（internationaljournalofepidemiology）上。

　　芝加哥洛約拉大學的richardcooper和amyluke兩位博士，多年來一直潛心研究運動和肥胖之間的聯系。據他們認為，身體活動對改善整體健康和健身水平來說，確實至關重要。但只有有限的證據表明，運動可以阻止肥胖。因此，他們給肥胖人士開的處方是：少吃點，攝入更少的熱量。

　　許多臨床試驗發現，鍛煉+控制熱量所減去的重量跟單純限制卡路裡一樣。而許多其他研究表明，通過鍛煉帶來的能量消耗和隨後的體重變化之間沒有關聯。因此，他們總結，單純的體育運動並不影響肥胖。

　　體育運動確實有很多好處。但多重證據表明，增加身體活動量帶來的好處會被增加的卡路裡所抵消，除非你有意識地去限制這種代償性反應。

　　去年，michaelmosley博士在bbc節目上警告稱，運動實際上可能會讓人變得更胖。“很多人一廂情願地認為，鍛煉後就能隨心所欲吃自己想吃的東西，而健身會讓人更快樂。很顯然，這是錯誤的。”

　　關鍵問題是，每次去健身房之後我們都會習慣性“犒勞”自己，“嗯，我鍛煉過了，所以我可以吃我想要的”心態會讓你越動越肥。

　　mosley博士認為，運動是保持身材的好方法，但絕不是減肥的好辦法。脂肪的能量密集度比炸藥還要高，去健身房確實會燃燒卡路裡，但減掉的要比我們想象的少得多。

　　他舉了個例子：如果你跑了一英裡，那麼你消耗的熱量大約為100卡路裡，然後你再吃了一個松餅，喝了一杯咖啡。嗯，你不知道的是，一個松餅含有大約500卡熱量，所以你必須要再跑五英裡或走10英裡才能消耗這些熱量。而一杯拿鐵咖啡大約含有150卡熱量，這又要你去跑1.5英裡或者步行3英裡。

　　腿都要斷了有沒有？請允許我做一個悲傷的表情。