為什麼女人上了40歲總是會顯得大腹便便，因為40歲後，你的新陳代謝以及血液循環都會降低，讓你體重飛快的上漲。今天就一起來認識那些讓你發胖的四大原因吧，清楚原因才能杜絕發胖身材哦。

　　1.新陳代謝減緩

　　年過40歲，女生增肥的最大原因之一，就是新陳代謝率減緩，即使有運動習慣的女生，也會發現多余的體重在腰部周圍累積。事實上，從20歲起，當體內生長激素下降後，新陳代謝就開始減緩了，通常每10年就會降低5%。

　　當40歲時，即已邁入第3個5%的下降時機。而且在更年期的女生，比起年輕時，甲狀腺功能減退的危險性更大，這會對新陳代謝造成沖擊，讓這階段的減肥成為相當大的挑戰。而勤加運動，避免肌肉流失和飲食控制，是維持代謝速率的最好方法。

　　2.生活習慣的錯誤

　　這個階段是一生中，最嚴重的肌肉流失階段。因為40歲以後，坐下的時間會愈來愈長，追著小孩跑，或帶他們出去的機會變少了，再加上沒有運動習慣，或工作繁忙，沒時間運動，這樣的生活形態，你必須付出每10年，少掉3kg肌肉的代價!

　　肌肉是“熱量燃燒爐”，如果照上面的速率流失肌肉，就表示你每天已經降低了燃燒400卡熱量的能力。

　　當40歲時，身體對於能量的需求，會比在20歲時，下降15%，因此，如果飲食習慣仍和以前一樣，那麼要體重不增加，那就太難啰!雖然不可避免的，在40歲後，因為新陳代謝和雌激素分泌的關系，體重多多少少都會增加，但調查發現，經常運動的女生，體重增加得最少。

　　3.雌激素產生變化

　　女生在年輕時，雌激素是臀部、大腿和臀部脂肪儲存的激活劑，脂肪存積的目的，主要是為了將來哺乳之用。到了更年期時，雌激素濃度變得不穩定，由盛而衰，而脂肪存積的部位也轉移到腹部，這些在腹肌外面軟綿綿又蓬松的脂肪，不僅讓你外觀上多了1層游泳圈，更是損害健康的一大危機。

　　根據研究發現，腹部型肥胖的人罹患心血管疾病的比例較高，不論是比起身材標准者，還是其他部位肥胖的人，都要高的多。

　　4.長期毒性壓力

　　所謂的毒性壓力，指的是由日常生活中，因事件所引發的壓力，會讓你感到心理沉重的負擔，而影響了生理作息，如暴飲暴食，或是根本吃不下，長期下來，不但讓體重如吹氣球般，不斷膨脹，更糟的是，連健康都賠上啰!

　　研究發現，40歲的女生有幾種普遍的毒性壓力來源

　　□孩提時代的創傷

　　□過度追求盡善盡美

　　□離婚或親屬關系的改變

　　□事業上的挑戰

　　□疾病(不論長期或短期)

　　□外型變化、體重增加

　　□更年期

　　其實，許多毒性壓力的種子，早在年輕時就已被種下了，如飲食刁鑽，愛吃甜食和油炸物、對身材的過分要求、自我判定的價值，以及面對壓力時的應對方式等。

　　食物是許多人面對生活壓力與痛苦時，最佳的麻醉劑，一承受壓力，就開始大吃大喝，也有人是嚴格節食，有1餐沒1餐的生活。