概 述

我以前挺瘦的，身材雖然不是很好但是也算標准的，一米六三的身高，體重基本都在九十五到一百斤。可是自從跟老公結婚後沒多久檢查出懷孕以來，也不工作了整天呆在家裡，胃口還越來越大，吃的多不說餓的還特別快，就越來越胖，本來想著生完孩子能夠恢復過來，誰知道現在孩子都快一歲了還是瘦不下來，眼看著夏天就要到了這渾身的贅肉都快把我煩死了。下定決心要減肥了，減肥期間喝水的最佳時間是什麼？

步驟/方法：

1每天適量的多喝些白開水，不僅可以清除腸道內堆積的垃圾毒素，特別是有便秘習慣的人多喝些白開水可以促進排便，有利於減肥，而且還可以改善皮膚粗糙，出油，長斑的現象，對身體健康有很大幫助。

2在減肥期間應該堅持每天早晨空腹喝一杯溫的白開水，空腹喝水清理腸道垃圾的功效是最好的，另外每次吃飯之前喝杯白開水，可以減少食物的攝取量，胃口控制住了吃的少了攝取的脂肪也會減少，能夠有效控制體重。

3按照科學的說法每天應該喝至少八杯水才可以滿足身體在這一天的需求，也不要等口渴的時候喝，最好是每隔半個小時或者一個小時喝些溫開水，皮膚也會越來越好。減肥期間還應該加強做身體運動。

注意事項：

平時注意飲食清淡點，不能吃辛辣刺激容易上火的食物，油炸油膩的東西也不能吃的太多，注意吃飯的時候細嚼慢咽不能暴飲暴食，也不能吃的太多。