減肥對於任何人來說都是一生的大事，在早餐的搭配、午餐的選擇、晚餐的飽腹感等等細節上都要有講究和考慮。

　　蜂蜜牛奶減肥方法

　　如果是長期單一的一種搭配蜂蜜酸奶減肥法用的很膩味之後，可以適當的在酸奶當中加入一些白糖或者是水果布丁，這樣的效果更加顯著，這樣有利於營養的吸收和促進。不僅對於減肥有幫助還對肌膚有良好的美容效果。早上除了喝蜂蜜牛奶，也可以改到晚上的時候飲食。或者是也可以在酸奶添加適量蜂蜜的，加入適量蜂蜜之後，不但會讓酸奶的營養價值更高，也會讓酸奶的口感更為出色。

　　蜂蜜加入到酸奶中之後，果糖與酸奶中的成份中各，會更利於人體的吸收。也可以改善日常減肥的飲食食譜的口味，不斷的多種方法來調養減肥的方法和一些習慣，對於減肥的愛美女士來說都是有積極的明顯效果。

　　蜂蜜牛奶減肥作用

　　蜂蜜酸奶減肥法原理是，蜂蜜本身就具有潤腸通便和促進消化的作用，而酸奶中的酸性成份也可以加速人體脂肪中的消耗，從而起到減肥的明顯效果。蜂蜜的使用，需要特別注意的是；最好不要用開水沖泡，最好食用溫水酸奶最好選擇低糖酸奶或低脂酸奶，早上起來千萬不要空腹喝。早餐的營養搭配中，可以適當的增加一些蘋果、木瓜、葡萄一些食物來安排每一周的早餐。

　　經過科學的研究表明，每天早上來一杯淡的蜂蜜水；能夠適當的補充潤滑腸胃。如果是上午的時間感覺到餓了，可以吃香蕉、雞蛋、西紅柿、黃瓜、胡蘿卜等等食物來進行沖饑。蜂蜜酸奶的減肥方法是最好的瘦身效果之一，如果是堅持一個月以上就有明顯的瘦身作用。上午的時間可以適當的喝一些白開水，大約是食用200ML的酸奶，酸奶最好是涼的或是常溫的狀態。不要使用微波爐，可以提前拿出來放著即可。日常午餐補充一些蛋白質高的肉食或是蔬菜對於身體健康都有積極的好處。