大多數人尤其是愛美的女生都想擁有苗條的身材，為了這個願望真是時時都想著怎樣才能減下去。總是在不停的找尋著快速減肥方法。但很多人卻是越減越肥，這是為什麼呢?恐怕看了以下總結的幾條快速減肥誤區大家就能了解一下。

一、不吃主食

主食是脂肪助燃劑，貪圖美食不吃主食除了影響減肥效果，對身體也不好!主食雖有熱量，但主食是碳水化合物，能幫助脂肪燃燒，長期不吃主食會帶來很多負面問題。我們需要足夠的碳水化合物來保證身體各項機能的正常運行，通常每天碳水化合物攝入量不能少於70克。如果人體內的碳水化合物含量持續過低，會直接影響到胰島素的分泌，使身體很難積極分解脂肪。因此，從健康的角度出發，人每天至少要攝入150克的碳水化合物。以—個每天攝入的熱量為1250千卡的人舉例，碳水化合物應占食物總攝入量的48%即可。正確的主食減肥方法應每餐的主食按平時攝取量減少1/3或1/2，不用挨餓，一天下來所減少的熱量大約300~600卡。