眾裡尋ta千百度，蓦然回首，那人卻胖了！！我國18歲及以上成人超重率為30.1%，也就是說10個成人裡就有3個人體重超標。如果恰巧那麼不幸，你的ta就是3個人中的一個，你是要默默忍受，還是叫ta減肥呢？如何叫ta減肥好呢？

　　如果你已經走入肥胖行列（BMI≥28），但依然不減肥，那麼你可能會與以下幾種疾病“結緣”

　　1.脂肪肝

　　脂肪肝是指各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變。內髒的脂肪跟身體的脂肪，尤其是腹部脂肪相關，當身體脂肪增加，內髒脂肪也會增加。因而，肥胖的人肝髒更容易堆積脂肪。據統計，肥胖的人群中有60%左右的人患脂肪肝。

　　2.糖尿病

　　肥胖者體內存在著一種特殊的病理狀態，即胰島素抵抗，使得血液中的葡萄糖就很難進入細胞內，進而增加患糖尿病的可能性。

　　3.高血壓

　　肥胖與高血壓密切相關。在40—50歲的肥胖者中，高血壓的發生幾率要比非肥胖者高50%。一個中度肥胖的人，發生高血壓的機會是體重正常者的5倍多，是輕度肥胖者的2倍多。

　　4.心髒病

　　肥胖者由於血液中儲存了過多的脂肪，血液總量也相應地增加了很多，心髒就會相應地增加收縮的力量。當心髒不堪重負時，它就無法再有效地泵血，就造成血液積聚在心血管系統的狀態，重者甚至出現明顯的心功能衰竭。

　　5.癌症

　　據台灣“聯合新聞網”報道，一項對500萬名英國成年人進行的研究發現，體重超重的人更容易罹患10種常見癌症，分別為子宮癌、膀胱癌、腎髒癌、子宮頸癌、甲狀腺癌、血癌、肝癌、大腸癌、卵巢癌、乳癌。其中子宮癌風險最高。

　　恭喜你，走上了健康的康莊大道！減肥的你將會有以下收獲：

　　1.一個好身材

　　過多脂肪堆積讓人身材走樣，減肥能夠把多余的脂肪減掉，讓你重新擁有苗條的身材。

　　2.好睡眠

　　芬蘭的研究人員報告說，適度的減輕體重會明顯改善睡眠呼吸暫停症狀。減肥通常意味著減少身體壓迫，並改善你的呼吸。

　　3.好記性

　　瑞典於默奧大學的研究人員曾對20名肥胖的中老年婦女進行研究，他們安排這些人在6個月裡節食減肥。節食減肥前後，研究人員均讓實驗對象接受記憶力測驗，結果發現，減肥的婦女記憶力明顯提高。

　　4.壽命長

　　將體重減到健康水平能夠避免多種慢性疾病，降低患癌風險。運動減肥還可以鍛煉肌肉，提高身體代謝，延遲衰老，延長壽命。

　　5.性福感高

　　正確減肥能夠增強女性對自己身材的滿意度，提高性交往中的自信心。另外，減肥還能讓人在性交過程中身體敏感度更強，性高潮來得更容易。