減肥的方法多種多樣，很多MM一開始會采用一些減肥方法，殊不知，沒有達到減肥的效果，反而越減越肥，這是為什麼呢?一起跟小編來看看吧!

　　依賴節食

　　如果每天只吃柚子和卷心菜，這樣吸收的熱量是減少了，但你的新陳代謝也會減慢。一旦飲食結束，體內燃燒熱量的速度會比以往更慢，所以你會更加快速地增肥。但是當你停止節食的時候，你的身體燃燒卡路裡不那麼積極了，體重又回來了，很大可能會比減肥前更胖，可見節食減肥只會讓你功虧一篑。

　　原因一：對於大部分人來說，節食是非常難堅持下去的。

　　無論你選擇什麼減肥食譜，都需要你長時間的堅持。一個飲食習慣的改變需要你的身體去適應，在很長時間的吃一種單調的食物或者不吃任何的食物，這樣你身體和意志都很難堅持很長時間。

　　原因二：節食會忽略了貪吃的情緒因素。

　　很多人心情不好或者壓力大的時候，會選擇吃東西來發洩，這也是我們發胖的一個原因。節食減肥期間，也許你也會遇到這樣的情況，這些情緒性的進食我們是很難抵制的，如果心情低落的時候還要堅持節食的話，這樣會使心情更加的憂郁。

　　原因三：節食者們忽視了，減肥是一生的大業，需要改變生活習慣。

　　從很多的成功減肥案例可以看出，很多減肥成功的人大都是經過長期的堅持，改變自己的生活習慣達到的。很多人在節食減肥有點成效的時候好好的犒勞一下自己，然後對減肥有些松懈，漸漸地恢復了以前的飲食習慣，導致減肥失敗。

　　原因四：日復一日的節食會讓你感到厭倦甚至崩潰。

　　節食減肥比較單調一些，每天重復的減肥食譜，很容易產生飲食厭倦。這樣就會試圖尋找一種能夠不讓人厭倦的飲食，這種讓人不厭倦的減肥食譜是沒有的，當你選擇節食減肥的時候就應該能夠想到的。為此你會為了讓飲食多樣化而開始尋食，導致減肥不成反倒變得肥胖。

　　原因五：節食會讓你感覺到饑餓和被剝奪。

　　節食都會讓你覺得非常饑餓，並產生更強烈的對你不該吃的東西的食欲，如果你去刻意抑制的時候，你會感覺自己被剝奪了，這種情緒會導致你對食物的欲望增大，開始大吃大喝，減肥也就因此失敗。