又到了一年中最容易發胖的冬季，不想讓身材隨著季節的變化而變化，那麼馬上開始冬季減肥計劃吧。冬季如何減肥呢，並不難，只需要堅持6個原則，這個冬季苗條又健康。

　　抗拒不了美食的誘惑但是又想減肥？那就試試不用節食的減肥方法吧！下面小編就來教你不需節食也能讓你輕松減肥的方法，只要做到下面這些基本守則，你也能達到減肥的目的！

　　1。日常生活中的適量運動沐浴

　　每天的沐浴必不可少，既洗去一天的疲勞還有消耗體能的作用。

　　爬樓梯

　　最省錢的平民運動，把每天搭乘電梯改為爬樓梯，可以塑造腿部的曲線，必然有減肥的功效。

　　2。睡前三小時絕對不要進食

　　晚間攝入的糖分會直接轉變成脂肪儲存在我們的體內，所以吃過晚飯，9點以後不要再吃任何東西，如果實在很餓，最好只吃少量水煮的青菜或喝杯溫水吧。

　　3。晚餐拒絕碳水化合物

　　人們常說用餐時：早餐吃飽、中餐吃好、晚餐吃少。

　　所謂吃少，不僅僅是少我們還要控制碳水化合物的食用。過分攝取米飯、面包等碳水化合物最不利於減肥。

　　4。拒絕貪吃保持現有食量

　　不要因為一頓自己特別愛吃的美味，就毫無顧忌的胡吃海喝了，我們要保證每天吃飯別過量，八分飽就好，不然把胃撐大就要付出更大的代價去真正的節食減肥了。

　　5。減肥從生理期後開始進行

　　生理期過後，性激素分泌開始變得活躍，新陳代謝會隨之提高，而我們的脂肪也更容易燃燒，所以還在等什麼，抓緊機會進行有效的減肥吧！

　　6。每餐要均衡摒棄單一食物

　　快節奏的生活讓我們的餐品變得單一，蓋飯、拉面、鍋仔等食物也成為我們不可缺少的“正餐”，可正是這些“正餐”讓我們身體脂肪不斷的增加而營養卻逐漸流失。我們要在用餐時營養均衡，葷素搭配合理，保證身體吸收所需的各種營養。