寒冷而漫長的冬天是脂肪積蓄的良好時機，因為天氣冷，人也變懶了，整天不願意運動，所以成了脂肪瘋長的大好時機。對付脂肪，要制定一個冬季減肥計劃表。

　　一、冬季燃脂瘦身小法寶，多吃點蛋白質。

　　減肥並不一定要杜絕肉類，人體在消化蛋白質的時候新陳代謝會更快，所以，當你把瘦肉等富含蛋白質的食物加入餐單中的時候，你的新陳代謝就會大為提高。而健康的蛋白質來源包括精瘦牛肉和豬肉、魚、白切雞、豆腐、干果、豆類、雞蛋和低脂的奶制品等，所以肉類是可以吃的。

　　二、冬季燃脂瘦身小法寶，增加進食次數。

　　增加進食次數並不意味著增加食量，所以姐妹們要注意分清楚了。少食多餐可以幫助你減肥，假如兩頓飯間的時間過長的話，你的新陳代謝就會降低，自然也就容易胖了。所以在兩頓飯之間加一小餐吧，這樣能保證及時的推動你的新陳代謝功能，一天下來自然就消耗了更多的卡路裡，也就達到了減肥的作用。

　　三、冬季燃脂瘦身小法寶，喝“溶脂”瘦身茶

　　多喝有助溶化脂肪的瘦身茶，這樣能讓你輕松瘦身。平時多飲用一些能溶化脂肪的健康茶飲也是不錯的選擇哦，據調查，成功減肥的網友反應最強烈的一條就是她們都在飲用淘寶上的一款叫“宓妃洛神快速瘦身湯”的純天然中藥調理減肥茶飲，這款溶脂茶飲完全純天然中草藥配方經過加工秘制，直接沸水沖泡，只要在餐前喝下一杯宓妃洛神快速瘦身湯，就能溶化體內多余堆積脂肪，輕輕松松就能減肥瘦身，何樂而不為呢。

　　四、冬季燃脂瘦身小法寶，規律的生活

　　規律的生活對減肥可是也有不小的作用，因為不規律的生活作息會很容易影響消化系統，所以建議要有充足的睡眠和休息。最好能做到7點腸道剛排毒結束時起床，11點前一定要上床睡覺。另外還應該適當的做些運動，做家務散步都可以算進去。

　　五、冬季燃脂瘦身小法寶，堅持適度運動

　　生命在於運動，運動可以加速身體的新陳代謝，燃燒脂肪，也能釋放壓力，讓我們擁有健康的身心。選擇一些自己喜歡的運動方式並且長期的堅持練習，不但可以有效的減肥瘦身，而且還能保持住理想的好身材，避免反彈出現。另外經常運動還能夠雕塑身體的曲線，讓我們瘦得更加健康完美。