“肥胖”已經成為現實生活中的熱門話題，肥胖症的發病也以“流行病”的趨勢擴散開來。最近，專家門診接待了許多體重超標病人，因蛋白尿就診，檢查結果是“代謝綜合征”。那麼，肥胖症的發病原因主要有哪些呢?

　　1、多食、貪食、食欲亢進；

　　2、體質和遺傳因素；

　　3、內分泌因素，如甲狀腺功能減退使基礎代謝率降低，能量消耗減少；

　　4、運動減少。

　　單純性肥胖症常見並發症有2型糖尿病、高甘油三脂血症及動脈粥樣硬化、高血壓、心腦血管疾病和部分腫瘤等，而這些疾病的發生給人類健康帶來了巨大的危害，預防和治療肥胖症已經成為全球面臨的挑戰。值得慶幸的是，有研究證實，當肥胖症患者減少原體重的5%~10%以上時，肥胖相關的並發症包括高血壓、高血糖、高血脂等均可顯著改善甚至逆轉。

　　如何健康有效的減肥

　　多吃蔬菜

　　要瘦身，就要控制對食物是攝取。可是，健康減肥食品——蔬菜可不包括在內，相反，你應該把蔬菜堆滿你的餐盤。蔬菜脂肪含量底，營養豐富，特別是大量的纖維，可以增加飽腹感，促進腸胃蠕動。

　　吃乳酸菌

　　乳酸菌有清除‘有害菌’，降低膽固醇、提高免疫力、壓制生產毒素等幫助腸道排毒的作用。如果對乳糖消化不好的話，可以吃一些發酵豆類食物試試。

　　每天多走路

　　如今的上班族，越來越難得有時間鍛煉身體，有的人連步行少得可伶。為了你的健康和苗條，還是不要太依賴汽車和電梯，盡量多走路，努力做到每天走10000步以上。你可以買個計步器來計算一天走了多少的路。