一、每天要保持充足的睡眠

　　因為缺少睡眠會導致食欲大增。有沒有察覺到你越累的時候，吃的就越多？為了避免不必要的飲食放縱，並時刻保持活力，晚上早點上床，美美的睡一覺。實際上，研究者認為，睡眠是否充足，是影響一個人的體重，在多大程度上受肥胖基因影響的主要因素。

　　二、飯後站立半個小時

　　其實女人發胖的最大原因是疏忽，由於工作學習忙，根本沒有時間來合理調配生活，安排自己的飲食起居。其實您可以吃飽飯後至少站立半小時，這既可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事後彌補。

　　三、睡前2-3小時禁食

　　減肥的一大忌就是在睡覺前吃東西。睡眠的時候身體不需要運動，吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來。假如餓得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。

　　我們不提倡節食，我們鼓勵愛美人士盡享美食。因為這並不影響減肥。事實上新年減肥並不難，只要抓住關鍵，即脂肪的一入一出。入，就是脂肪的攝入。盡享美食不等於暴飲暴食，只要保持正常和均衡的飲食就可以了。出，就是脂肪的消耗，適量的運動會很有幫助。