減肥真是一個磨人的小妖精,開始痛苦、過程艱辛,但幸好結果往往迷人。今天，我們給大家帶來4條親身傳授的減肥秘訣。想快速瘦身的你，趕緊來看看。

　　1.別餓著自己

　　研究表明使自己處於饑餓狀態的人會以錯誤的方式減少體重。問題是減少的體重中的一半都來自於肌肉組織，而不是脂肪。這種減肥會使你陷入災難之中。

　　2.多喝水，水不但不含有熱量，還能有效的燃燒脂肪

　　在你忙的時候也許根本想不到喝水。不過不喝足夠的水可能會帶來可怕的後果，甚至對腰圍來說也是如此。

　　3.不餓的時候不要吃東西

　　許多人僅僅因為有現成的食物就暴飲暴食，現在把它們放在看不到的地方吧。

　　4.不要食用太多飽和脂肪

　　在包括牛肉，牛奶，奶酪，午餐肉，奶油和鹹肉的很多動物制品都發現了大量的飽和脂肪。

　　瘦身小貼士：4—7月是最好的減肥時間。想要短期減肥基本是不太可能的，要記住，減肥是種習慣，要養成良好的習慣。