任何女人都希望聽到別人說自己美。但上蒼似乎是不公平的，它把美的喜悅帶給了女人，也把不美的痛苦帶給了女人，於是有些人天生麗質，笑逐顏開，有些則形容萎瑣，心生暗怨。

　　然而女人對美的追求從來就沒有停止過，女人對美的追求猶如蜜蜂對花蜜的向往，就像花朵對雨露的依賴，蜜蜂失去了花蜜會死，花朵沒有了雨露會枯萎，女人失去了美，會怎樣?結果可想而知。美對於女人來說是一生的追求，尤其是身材的美，那麼對於身材肥胖的女性來說該怎麼瘦身呢?怎麼減肥才能瘦的快?

　　怎麼減肥才能瘦的快一、桑拿減肥

　　人體在高溫環境下，可以使皮膚深層產生內熱效應，毛細血管得到擴張，出汗量大大增加，有利於排掉身體內的多種廢物，消除疾病。同時，由於身體在大溫差下反復冷熱，_血管不斷收縮與擴張，運動生理學上稱之為血管體操，能達到增強血管彈性，預防血管硬化的效果。通過桑拿，機體大量排汗消耗熱量，故具有減肥之奇效。

　　同時，身體大量排汗消除皮下髒物時，可提高表皮細胞的通透性，活化細胞，所以桑拿還具有美容護膚、延緩衰老的效果。把毛巾浸在冷水自來水中，擰掉大部分水後，依次推擦上肢、下肢、腰部、後背、頸部、腹部、胸部，每一部位反復推擦10-20次。在推擦中反復浸洗毛巾，以保持一定的低溫及濕度。冷水擦身可以消耗大部分熱能，而熱能是身體內的糖、脂肪所轉化，故消耗熱能，即是消耗糖和脂肪，促進糖和脂肪代謝，起到減肥和調膚美顏的作用。

　　怎麼減肥才能瘦的快二、水浴減肥宜忌

　　浴減肥療法，雖程序繁瑣，但其保健之理深刻，需身體力行，才能受益無窮。有高血壓病、心髒病及其他嚴重疾病的患者，應在水浴療法前，進行全面身體檢查。水浴能夠減肥是因為，水浴可以暫時，提高人體的新陳代謝率，促進脂肪分解，有利於脂肪的消耗及排洩。人體的脂肪除了作為熱量的來源，分解消耗掉外，它還可以透過，皮脂腺分泌到體外去。人體全身的皮膚幾乎都有，皮脂腺存在，皮脂腺會分泌出油脂，覆蓋在皮膚表面。水浴後皮膚之皮脂，分泌物被清洗掉了，馬上會促使皮脂腺，再分泌新的皮脂，因此常水浴尤其是洗熱水浴，可以使皮脂腺的分泌作用增強，進而排洩較多的油脂到體外，對於消除人體內的脂肪有所幫助。因此，要減少人體內的脂肪量，除了靠減少熱量的攝取，及加強分解外，還可以借著水浴，來增加脂肪的排洩。

　　怎麼減肥才能瘦的快三、鹽浴減肥

　　這種減肥方法的原理，是根據粗鹽有發汗的作用，可以排出體內多余的水分，並且促進皮膚的新陳代謝，排除體內廢物。再加上粗鹽可以軟化污垢、補充身體鹽分和礦物質，所以粗鹽不但可幫助減肥，還可以讓肌膚也變得細致粉嫩、緊繃。每天洗澡前，取一杯粗鹽加上少許的熱水，拌成糊狀塗抹在身上不會脫落的程度，再把它塗在身體上想要瘦的部位，如：腹部、大腿、手臂四周，大約靜止10分鐘後，也可以先做些按摩再用水沖掉，再用熱水把粗鹽沖洗干淨，之後開始洗澡。若你的肌膚比較敏感，無法使用一般的粗鹽，可以購買一種比較細的沐浴鹽來用。