因為冬季好吃的東西太多就變胖了!一定有很多女性朋友覺得自己要盡快瘦下來，為此感到很焦急吧!但是，根據每個人不同的情況，也有不適合在某個時期減肥的人哦!要是你在不適合減肥的期間勉強自己減肥，不僅不能達到預期效果，反而有可能引起皮膚干糙。

　　而這些問題的關鍵都在於女性荷爾蒙。尤其是在女性荷爾蒙分泌容易失衡的生理期前，代謝能力低下隨之引起體寒，由於脂肪燃燒變得困難所以減肥也無法順利進行。

　　日本Peachy網站1月15日為您揭開女性荷爾蒙與減肥之間的秘密。

　　1、女性荷爾蒙是什麼？

　　女性荷爾蒙大致分為兩種。一種是容易使基礎體溫上升，使女性更具女性特征的雌激素。另一種是會引起體溫升高、浮腫、發熱以及痤瘡等問題的黃體酮。由於這兩種女性荷爾蒙分泌量的變化，產生了“女性生理周期”。

　　2、生理周期是什麼？

　　接下來，就為大家詳細介紹一下女性生理周期。所謂生理周期就是指從這次生理期開始至下次生理期到來前一天的這段時間。這段時間被大致分為4個階段。由於天數也因人而異，所以請大家把以下內容當作一個大致基准吧!

　　⑴月經期

　　從生理期開始第一天至第七天，這段時間被稱作月經期。這是一個易引起基礎體溫下降及痛經等問題的時期。月經期女性雌激素和黃體酮分泌得少，導致女性四肢無力且容易引起體寒。

　　由於月經期容易產生體溫低血液循環差等問題，所以很容易引起痛經。因此，在月經期大家應該進行放松式減肥。

　　⑵卵泡期

　　生理期開始第七天至第十四天，這段時間就是卵泡期。雖說這期間體溫依舊低，卻是身體狀態和代謝情況良好，能夠以愉悅心情來度過的一個時期。由於卵泡期女性雌激素分泌量會增加，所以這正是開始減肥的最佳時期。在這期間人體脂肪也很容易被消耗，所以讓我們一起積極地進行運動減肥吧!

　　⑶黃體酮前期

　　生理期開始第14天至第21天，被稱為排卵期。這期間與妊娠相關的黃體酮分泌量會增加，同時身體和精神狀態會慢慢變得不穩定。

　　因此，在黃體酮前期女性會開始變得焦慮不安，容易產生浮腫等問題。由於浮腫會對減肥產生不好的影響，所以大家記得通過推拿按摩或運動等方式來消腫喲!

　　⑷黃體酮後期

　　生理期開始第21天至第28天，這段時間就是黃體酮後期。可以說這是女性身體狀況最糟糕的一個時期。在黃體酮後期，產生肩酸、浮腫以及便秘等問題的女性會增多。與此同時，她們的心情也容易變得憂郁。而且，在這期間還會食欲大增。如果隨著性子暴飲暴食的話，很容易就會變胖哦!

　　在黃體酮後期，推薦大家喝點熱熱的東西平靜心態，做一做伸展操之類的輕松運動。

　　以上就是這次為大家介紹的內容。雖然在卵泡期比較容易瘦下來，但在每個不同的時期都可以通過不同的護理來保持自己的體型呢。大家一定要記得參考

深蹲會讓你的腿變粗嗎?

28天懶人減肥計劃

減肥早餐吃什麼最好

懶人蜂蜜水減肥法 3天瘦10斤