經期是女人每個月的煩惱。經痛，月經不調會引發煩惱。可是，你不知道的是，經期是女人減肥的黃金時期。好好利用生理期，變煩惱為快樂。只要抓住好減肥良機，事半功倍，多好。可是，經期吃什麼排毒減肥呢？要了解相關的經期減肥知識，在減肥路上，輕松減肉勢在必行。

　　經期是女性的身體每月排除的身體廢物。經期間女性的新陳代謝會比平時的速度要快很多，而且身體消耗量也大。必須把握好經期，來適當減肥。

　　經期吃多吃水果減肥

　　香蕉是減肥者推崇的。香蕉可以推動腸胃挪動，增強腸胃排毒的能力。另外，香蕉給人持久的飽腹感，可以減少其他食物的攝入，達到理想的減肥效果。經期間多吃香蕉，加速新陳代謝。必須說明，香蕉不能空腹吃。建議飯後半個鐘食用。香蕉要成熟後才可以吃，不然物極必反，達不到通便的作用。

　　每天一蘋果，健康每一天。不知道的是經期間多吃蘋果，具有飽腹感。而且，蘋果的熱量低，營養價值很高，可以美顏排毒。

　　葡萄可以促進血液循環，新陳代謝，排除體內的垃圾。

　　其他新鮮水果可以食用。但是對於西瓜，梨等寒性水果不宜多吃。

　　經期間多吃奶制品減肥

　　奶制品含有豐富的蛋白質，提供人體需要的營養物質。經期間消耗大，可以補充奶制品，補充營養。同時可以增加飽腹感。

　　經期間多吃粗糧減肥

　　現在主張多吃五谷雜糧。經期間也是一樣。大米主食熱量高，但是我們可以試試多吃粗糧。粗糧可以增加我們人體內的粗纖維，有很好的排毒效果。燕麥的效果不錯，飽腹感持久，熱量也不是特別高。粗糧是經期減肥的良品。