隨著人們健康觀念的提高，人們都願意通過運動來減肥和健身。運動的確可以消耗身體當中的熱量和體能，但是運動之後除了感到疲憊之外還會覺得餓，這時候要怎麼辦呢?當然是吃東西。不過運動之後不能隨便吃什麼都可以，不然吃了一些高熱量的食物，運動所消耗的熱量就都補回來了，那麼運動後吃點什麼好呢?

　　運動後吃點什麼好

　　1、煮毛豆

　　毛豆是我們生活中常見的一種豆類，它的做法很簡單，將其洗干淨放在鍋裡，加上清水和鹽煮十幾分鐘就可以了。鹽水煮毛豆的味道很不錯，半杯毛豆就含有4克膳食纖維，8克蛋白質，還有8克碳水化合物，但是它的卡路裡含量只有90，是低熱量高營養的食物，美味又不會攝入過多的熱量，最適合運動後食用。

　　2、煮雞蛋

　　雞蛋是我們每天都會吃的食物，它的營養價值很高。煮雞蛋就是把生雞蛋放在水裡煮幾分鐘就可以了，攜帶方便，吃起來也很方便，只要把皮剝掉就行了。最關鍵的是煮雞蛋含有6克蛋白質，但是熱量卻低於100卡路裡，是一種營養又不會長胖的食物適合運動之後補充能量。不過雞蛋吃太多會影響消化，建議一天不要超過兩個。

　　運動後吃點什麼好?以上就是我們為大家介紹的兩種適合運動後吃的食物，營養高，熱量低。當然適合運動後吃的食物除了這兩種之外，還有很多，比如酸奶、香蕉、巧克力牛奶、蛋白質奶昔等，大家在運動之後可以根據自己的口味來選擇。