春天也是我們愛美的季節，可是隨著天氣漸漸變暖，穿的衣服越來越少，身上的贅肉也展現了出來，讓很多愛美的人士很是煩惱，只能靠減肥來解決這一難題了，可是減肥也是很有學問的，搞不好還會反彈，在這裡就跟大家來分享一下在春季如何來快速減肥，都有哪些方面的減肥常識呢，我們共同來看看都有哪些減肥技巧吧。

　　第一：要少吃多餐

　　一天三餐，由於間隔的時間長，所以在這期間人很容易餓肚子。有些人餓的時候喜歡吃一些垃圾食品，這就非常不利於減肥了。而如果我們把進餐的次數增多，減少每餐的食量就能避免這個問題了，這樣美眉們不用挨餓就能控制攝入的熱量。

　　第二：多喝水排毒

　　最新研究發現，在一定的時間內喝兩杯水，人體的新陳代謝就會加快30%。所以多喝水的人比不常喝水的人更能燃燒卡路裡。美眉們，日常多喝水排毒減肥吧。

　　第三：需要制定合適自己的運動計劃

　　通常運動的最佳時間就是在早上的9點之前與下午5點之後。所以應該選擇比較平緩的運動形式，比如說慢跑、游泳、瑜伽和健身操等等，每天要堅持鍛煉1小時哦。

　　第四：飲食要吃的清淡

　　大吃特吃許多的新鮮水果與蔬菜。不用擔心身體會發胖，那是因為水果與蔬菜可以有效的減少脂肪，增加人體內的復合碳水化合物，以減少你對其它食物的各種需求。

　　第五：要鼓勵自己

　　人們經常拖著自己肥胖的身軀走來走去，這實在是一件很痛苦一件事情。但是更重要的是，肥胖和健康是背道而馳的。所以，你可以多照一下鏡子，強迫一下自己看下那些你最不想見到的贅肉，這也許能加強你對減肥的決心。