減肥基礎定律：“管住嘴、邁開腿”

　　向心性肥胖是什麼？就是我們常說的蘋果型肥胖。它也稱中心型肥胖或腹型肥胖，是指體內脂肪不僅堆積在皮下，更重要的是過多堆積在內髒，腹部，從軀體中心開始發展的肥胖類型。如果女性朋友，經過懷孕生孩子後，腹肌受到一定損傷，肌肉松弛，如果沒有及時做康復手術鍛煉，腹肌慢慢變松弛後，腹腔內器官容易下垂，肚子就慢慢顯大。

　　馮傳波教授稱，要想減下來，最簡單的方式就是“管住嘴、邁開腿”。“飲食上有所控制，少吃高熱量食物，並在結構上做調整。如本來喜歡大魚大肉，就要適當吃少點，並多吃水果蔬菜；每餐7成飽，晚餐盡量少吃……。爭取讓攝入熱量和消耗熱量平衡。當然，這需要靠強大的意志力，並且要長期堅持至少半年以上才有明顯的效果。”

　　醫學手段塑身：過胖人士不宜抽脂

　　當運動加飲食控制，減肥到一定程度後，會發現腰腹部最難瘦下來，這時候就需要專業的醫生或減肥機構指導，如通過抽脂手術或腹壁成形術，達到塑身效果。

　　但是馮傳波教授提醒，並不是人人都適合進行抽脂手術，過胖人群就不可以，並且過胖人群減肥塑身也不適合第一個時間就考慮抽脂手術。“肥胖人群，心肺功能較差，多存在心血管、糖尿病和高血壓等疾病。這種情況之下做抽脂手術存在一定風險。所以要先通過基礎方法減肥，讓血脂達到正常，血壓、心肺功能等更耐受手術，這樣手術才會更安全。”馮傳波教授強調，不僅是過胖人群，對每個人來說，抽脂手術雖然塑身效果良好，但是並不是一個減肥首選手段。從健康角度出發，年輕人減肥可以通過運動、飲食和生活習慣來調理，並不是說一開始就想著找醫生吸脂。

　　抽脂手術誤區：抽脂目的並不是減肥

　　而且要想通過吸脂手術達到減體重的效果是不可能的，馮傳波教授表示，真正的減肥要靠自身良好生活習慣、適當運動和控制飲食。抽脂的減肥作用其實是有限的，一個是因為吸脂手術抽取的脂肪一般為局部，另一個則是因為人體的脂肪組織遠比其他組織（如肌肉組織、內髒、骨骼、皮膚組織）輕，且含水量才占20%。所以抽脂的目的不是為了減肥，而是塑形，“過胖人群抽脂之後，效果往往不理想，反而是那種經過鍛煉之後，局部肥胖的人群，抽脂效果會更加明顯，可達到塑形的效果。”

　　“抽脂手術每次抽脂容量有限，容量越大，風險就越高，當抽脂容量達到一萬毫升以上，並發症隨之提高，死亡率也會上升。”一些求美者認為“脂肪一次性抽得越多，減肥越有效果”，這種觀點完全是錯誤的！目前業界上認為，抽脂一次不能超過一萬毫升，而且抽脂部位也不能過多，部位可進行適當搭配，“如腰腹和大腿都需要抽脂，那就腰腹、大腿分開；或者是腰腹加上手臂，大腿和小腿一起做，不要上半身和下半身一起做，一方面消毒困難，血壓也不好檢測。如果年齡稍微大，麻醉量大，時間過長，風險就越高。”

　　馮傳波教授提醒，其實抽脂量較大的求美者大可不必急功近利，分次抽脂，亦能達到很好的塑身效果，同時又能保證自己的生命安全。另外，為了更大可能避免並發症的發生，求美者一定要擦亮雙眼，選擇正規機構和專業整形醫生。

　　小貼士：抽脂手術會影響懷孕嗎？

　　有不少求美者擔心腹部抽脂會影響懷孕？對此，馮傳波教授表示，抽脂對懷孕沒有任何影響。肚皮分為好幾層，第一層是皮膚，第二層是皮下脂肪層，第三層是筋膜層，往下肌肉層，然後兩三層肌肉，然後腹腔腹膜。它損傷的層次只限於皮下脂肪。