如今對孩子的關注度越來越高，每一個家庭都將重心放在了孩子身上。也正是因為過度的關愛兒童，給孩子吃了太多的零食，如今孩子長胖的情況越來越多見。因此，很多家長朋友們都想要知道兒童減肥食譜，下面我們就來看看孩子健康減肥的方法。

　　兒童減肥食譜

　　1、番茄玉米燙

　　首先，把小排骨放到開水裡面煮一下之後在撈出，並且用冷水將排骨沖洗干淨，放入開水裡面用中小火煮20分鐘。之後再往鍋裡面放入切成小段的玉米，跟排骨一起煲上20分鐘。再把已經切好片的番茄放入湯內，加入少量的鹽。等到番茄煮軟之後，就能夠食用。玉米和番茄裡面不但含有很多的維生素，還有多種營養物質，對減肥的孩子非常適合。

　　2、薏仁湯

　　首先把已經清洗干淨的紅豆和綠豆以及薏仁用水浸泡之後泡一晚上。等到第二天的時候，往鍋裡面加入適量的水，再把綠豆和紅豆以及薏仁放進鍋裡，用大火煮開。之後再用小火慢炖，使所有的豆類變得軟化和熟透之後，加上少許的糖調味之後就能夠食用。需要注意的是，千萬不能夠給孩子加太多的糖，那樣對減肥不會有任何的效果，還有可能會變胖。

　　以上兩種就是比較常見的兒童減肥食譜。另外，要想孩子慢慢的瘦下來，一定要控制住孩子的零食，同時鼓勵孩子多行運動，平常父母也可以陪孩子進行一些有趣的鍛煉項目，比如爬山和打球等，這樣都能夠達到比較好的減肥效果。