減肥是女人一生的事業，自己的體重都控制不了，還能干什麼？在這個看臉、看身材的時代，再不行動就晚了。俗話說：一白遮三丑，一胖毀所有。不用怕，知道了這些瘦身小秘方，瘦身減肥不是夢，“小腰精”你值得擁有。趕快和小編一起來看看這些小秘方吧！

　　1、辣椒減肥法：辣椒中富含辣椒素會刺激交感神經，促進腎上腺素的分泌，加速人體新陳代謝，加強脂肪細胞的燃燒和分解進而達到減肥的目的。以後吃飯適當加點辣椒，就能減少脂肪。

　　小編：怪不得那麼多的川妹子吃得多，還那麼瘦！這下曉得了。

　　2、細嚼慢咽法：餓的時候，千萬不能狼吞虎咽，如果實在控制不住，那就先喝杯水吧！細嚼慢咽可以讓你滿足食欲，減少熱量的攝入。狼吞虎咽會讓你攝入過多能量，卻毫無滿足感。

　　小編：不著急，飯是一口一口吃，何必那麼上趕呢？還是好好享受美食吧。

　　3、切忌貪睡法：每天睡眠7小時足矣，睡眠時新陳代謝最低，能量消耗最少，膽固醇和脂肪合成量大增，即使你少吃多睡也是會長胖的哦！

　　小編：不要貪睡了，還是早睡早起多運動吧！

　　4、餓的時候，就是身體燃燒脂肪的時候：有沒有很開心，還沒到吃飯的點你就餓了。恭喜你，你正在燃燒脂肪，這個時候運動，燃燒脂肪的效果翻倍哦。

　　小編：想減肥，堅持住了，千萬別吃垃圾食品了。

　　5、不喝面湯、炒菜湯法：面湯、菜湯含油量高，易吸收，千萬別小看那一碗湯，喝進去的都是油，不知不覺你的小腹已經突出來了。

　　小編：我的內心是崩潰的！怪不得說吃面會長胖，原來都是面湯惹的禍，精華都在這裡了。下次吃面還敢喝湯嗎？