吃東西時找理由

  　　“今天辛苦了，獎勵下自己”、“明天又得加班，要補充能量”、“要是不吃，會得夏日倦怠症的”......諸如此類，在吃東西時找出一堆類似借口的理由的行為，你是否似曾相識呢? 　　桌子周邊常備零食   　　如果有常備零食的習慣，那麼不光是在疲勞或是肚子餓時才會吃，“總覺得嘴巴閒得發慌”這樣的理由，也會讓你大吃一通。   　　看到特價商品就放進購物籃   　　在超市購物時，雖然已經事先定好購物清單，但看到特價商品，就忍不住放進購物籃，你是不是也經常做這樣的事?這很有可能就是暴飲暴食的導火索哦。   　　邊看電視或邊玩手機邊吃飯   　　吃飯的同時，看電視或玩手機，這種所謂“一心兩用吃飯法”，已經是越來越常見。明明已經吃飽了，卻還是左一口右一口停不下來，導致進食過量。 　　比一般人吃得快   　　“吃飽了”的信號，由大腦中樞發出後，約需15至20分鐘才能傳達到位。由於進食速度太快，結果在食欲剎車前就已經吃多了。   　　幾乎不喝水，經常喝飲料   　　不喜歡喝淡而無味的水，喝的都是果汁或碳酸飲料，不利於身體健康自不用說，而且大多數飲料糖分都很高，是發胖的一大因素。   　　愛吃重口味的食物   　　口味重的食物，譬如甜辣醬、芝麻醬等，熱量當然高。而這不只會導致肥胖，還有可能麻痺你的味覺。 　　每天的下午茶必備甜點   　　每天的下午茶都一定要吃甜點，不吃的話總覺得意猶未盡。要知道，甜點的熱量可是相當高的，已經養成習慣的人要特別注意。   　　零食一旦開封，不知不覺就會吃光   　　薯片及餅干開封後，總是心想“受潮了就不好了”，然後吃了個精光，不知不覺間，熱量的攝入也就超過了。   　　認為自己只要真的想瘦隨時都行 　　“明天開始減肥！”、“要是我動真格的，隨時都能瘦下來！”你這樣想過嗎?別那麼天真啦，現實可是很殘酷的哦。   　　胖MM們，找到減肥徒傷悲的原因了麼？