以下幾個動作可以收腰、美腿、美臀、塑型，又可以讓身體筋骨越來越舒展，身體越加柔軟！特別適合沒時間去健身房和長期坐在電腦前的人。絕對是姑娘們的最佳之選，一個月瘦10斤基本沒問題！
空中腳踏車踢出小翹臀 1、平躺在地面，雙腳並攏向上垂直抬起，並彎曲成90度，雙手自然放在身體兩側成准備姿勢。 2、上
飯後四式按摩操 活化身體瘦小腹第一式：丹田小腹神阙穴 .hzh {display: none; } 方法：手指自然
OL女性七大瘦身“盲點”不少體態較胖的白領麗人，盡管采取了各種減肥方法，經過一段時間後，卻發現自己越減越胖。如果
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