夏季減肥必吃美食

  　　1、四色果香沙拉   　　材料：櫻桃、葡萄、荔枝、聖女果各5顆，檸檬汁、沙拉醬適量。   　　做法：將櫻桃、葡萄、聖女果分別清洗干淨，荔枝剝皮去核，用沙拉醬調拌均勻，最後加入檸檬汁。   　　功效：櫻桃有很高的藥用價值，能夠溫腸通便；葡萄可以幫助肝髒排毒；荔枝不但可以補腎，還可以加速腎髒的廢物代謝；檸檬含有的高度鹼性可改善血液循環，排除肺部毒素。   　　2、蘋果櫻桃沙拉   　　原料：蘋果，櫻桃，菠蘿，猕猴桃   　　做法：把蘋果去皮去核，洗干淨，切成小塊，放入鹽水中浸泡幾分鐘，撈出瀝干水備用。把菠蘿去皮，切小塊，也放入鹽水裡浸泡十五分鐘，再撈出瀝干水，猕猴桃去皮切小塊，櫻桃洗干淨備用。把蘋果、櫻桃、菠蘿和猕猴桃放入大碗裡，淋入蜂蜜拌勻即可。 　　3、香蕉葡萄沙拉   　　材料：香蕉，葡萄，楊桃，猕猴桃，草莓   　　做法：把香蕉去皮切厚片，葡萄用清水沖洗干淨，楊桃洗干淨切丁，草莓洗干淨切成兩半，猕猴桃去皮切丁。把所有水果放入大碗裡，再放入酸奶，吃的時候拌勻即可。   　　功效：這款香蕉葡萄沙拉有潤腸通便的功效，而且還可以補充維生素V、C，在減肥的同時，還可以令肌膚變得更有彈性。   　　4、草莓鮮果沙拉   　　材料：草莓若干，蘋果一個，香蕉一根，酸奶一杯，蜂蜜適量。   　　做法：將草莓、蘋果洗淨切塊，香蕉切成小段，與酸奶混合，加入適量蜂蜜。 　　功效：草莓和蘋果裡面都含有大量果膠，可以清潔腸胃；香蕉可潤腸通便，對治療便秘有輔助作用；蜂蜜和酸奶更是排毒養顏的佳品。   　　功效：這款猕猴桃沙拉可以清腸養顏，有效幫助減肥，是減肥期間必吃的哦！   　　5、甜橙蘋果沙拉   　　做法：把蘋果去皮洗干淨，切粗丁，用鹽水浸泡十分鐘，再撈出瀝干水，這樣可預防蘋果氧化變色。把甜橙去皮瓣成塊，草莓和櫻桃洗干淨，草莓切開兩半，檸檬洗干淨，切片。把蘋果、甜橙、櫻桃和草莓放入玻璃碗裡，再加入酸奶，在碗邊擺上檸檬片裝即可。   　　功效：這道甜橙蘋果沙拉有非常好的排毒功效，能幫助排除體內多余毒素，從而達到減肥的目的。