一般我們的肥胖都是從腹部開始的，特別是坐辦公室一族，一個又一個的游泳圈，讓想要苗條的夢想離我們越來越遠。很多人大多都對此沒有任何好的措施。那麼，你可知道這些惱人的游泳圈是怎麼來的嗎？下面我們就來看看導致腹部肥胖的原因吧。

　　喝酒太多

　　一瓶啤酒產的熱量相當於100克糧食產的熱量，酒喝得多就等於多吃很多食物，多余的能量還會以脂肪的形式儲存起來。

　　酒是產生高熱量的飲料，1克酒精能產7千卡熱量，僅次於脂肪產的熱量，啤酒中的酒精度數雖然只有3%左右，但還有11%的含糖度數，而且喝啤酒的量要大得多。

　　攝“油”太多

　　我們知道，脂肪的堆積會使人肥胖，所以脂肪是減肥的大忌，而為了防止發胖，就要少攝入脂肪含量高的食物。專家建議，在保持營養平衡的前提下，寧可吃素菜也別多吃肉類。

　　植物油和動物油都是脂肪，植物油是純脂肪，肥肉的主要成分是脂肪，脂肪還存在於瘦肉、內髒、蛋、奶、豆制品、某些蔬菜裡都有一定量的脂肪。

　　零食+甜品

　　吃零食等於吃能量。

　　有些人喜歡吃零食，喝甜飲料，尤其看電視時吃過多的零食。零食中碳水化合物、蛋白質、脂肪的成分幾乎都有。

　　含蛋白質豐富的食物都含高脂肪，蛋白質多，產生的能量消耗不了，就會以脂肪的形式儲存起來。

　　以上就是幾種常見的腹部脂肪堆積的原因，所以，如果想讓腹部脂肪不再糾纏你，首先要做的就是盡量改善以上情況的發生，少喝酒，少攝油，少吃零食。