據媒體報道，高考結束以後，17歲的遼陽女孩張某本想通過減肥“華麗轉身”，開始嶄新的大學生活。然而，在滿懷期待地進入減肥集中營11天後，她卻意外地猝死在游泳池旁。屍檢報告顯示，張某系因患有心髒窦房結脂肪組織浸潤，導致急性循環功能障礙，死前游泳等可作為其因心髒窦房結脂肪組織浸潤所致猝死的誘發因素。

　　據了解，該減肥營學員每天上下午分別進行130分鐘的高強度訓練，內容包括跑步、游泳等劇烈有氧運動。晚上還有50分鐘的暴走。為了快速達到減肥的效果，減肥營在讓學員進行高負荷運動的同時，還嚴格控制其進食。晚飯吃的就是一碗豆腐湯，湯裡飄著兩片菜葉。

　　中國保健協會減肥分會專家，國家一級公共營養師馮海波在接受

　　1.最健康的減肥速度是一周減1斤

　　根據美國食品藥物管理局（FDA）的建議，一周減1公斤是最佳的速度，但是在實際經驗中，平均一周減1公斤半，也就是一個月減6公斤，對健康不會產生不良的影響，也是較令人滿意的減重速度。

　　以百分比來算，三個月內減掉10%左右的體重是健康的速度。而如果有專業的監控和指導，一個月降低10%也是可以的。

　　2.減體重≠減體脂肪

　　要明確地知道，減肥的目的是減體脂肪。一般人常把體重的波動當作減重的唯一指針，卻忘了自己減的到底是不是體脂肪。比如說，禁食以及苛刻節食是很多人快速減肥的手段，但是禁食使身體處於養分只出不進的狀態，而且減去的主要是水和肌肉，在恢復正常飲食後體重很容易反彈，甚至還會產生疲勞和頭暈等能量缺乏的情況。另外，有人錯誤地認為禁食可以清潔消化系統，其實不然，當體內沒有碳水化合物可利用時，會產生一種叫“酮”的化學物質，而引起酮血症酸中毒。

　　體脂肪指的就是身體所有的脂肪部分，而不是一昧的被波動的體重誤導，因為燃燒一克的脂肪通常會帶走一克的水，所以減肥初期體重下降快速的原因，就是因為水分的流失，但是就長期而言，人體會自我調節，讓水分重回身體，所以就出現了體重平台期。