你的枕頭其實除了可以用來睡覺還可以作為一種健身器材，用來運動減肥。下面小編推薦一套簡單好玩的枕頭操。睡前做一做瘦身還助睡眠哦。

　　動作一

　　腹部墊上軟墊。俯臥，雙臂向兩側伸直，用力抬起頭部，感覺貼上後背。充分伸展頸部、胸部以及腹部，不僅感覺輕松，而且具有塑胸作用。

　　動作二

　　仰臥，兩手放於身體兩側，兩腿並攏伸直，兩小腿間夾住一個枕頭，然後利用腰腹的力量抬起雙腿，直到兩腿與床垂直，保持動作片刻，恢復，重復動作。

　　動作三

　　雙腿盤坐，雙手抓住枕頭兩邊，然後向上舉起，吸氣向上伸展，呼氣腰彎向一側，保持2次呼吸。吸氣還原，呼氣另外一側也做相同樣動作。

　　動作四

　　仰臥，枕頭放在腰部後側位置，兩腿並攏伸直，然後兩手向頭頂方向伸展，雙手在頭頂方向合十。保持腹式呼吸5~10次。