1、看恐怖片減肥

　　傳聞：深夜獨自觀賞，最好中途再安排個朋友幫你拉閘斷電，一驚一嚇，冷汗直冒，反復幾次，出汗消耗體能排出毒素。估計一場電影看下來，不減一公斤才怪。

　　辨析：研究發現，減肥女士看恐怖電影或悲劇時，比不減肥時吃了多達4倍的爆米花，而在觀看喜劇的時候，她們沒有明顯增加食量。有專家認為，這是因為她們“化壓力為食量”的結果。

　　2、生悶氣減肥

　　傳聞：悶氣一生，自然見啥摔啥，有利於加強運動，消耗脂肪。同時精神的消耗會讓你產生厭倦感，自然提不起食欲，減少了食品的攝入。

　　辨析：

　　生悶氣表面上看可以減肥，但實際上生悶氣也可增肥，生悶氣本身就會干擾身體的運行。所以，這種減肥法不但對身體沒好處，而且還給心理造成很大的問題。

　　3、爬行減肥

　　傳聞：人自從直立行走以來，脊椎就擔負起了全身60%以上的重量，所以它是身體的一個薄弱環節；爬行能使身體重量分布到四肢，減少脊椎負荷。

　　辨析：那豬整天都爬行啊。人也是動物，它也是動物，它整天爬行，能減肥嗎？關鍵不在這個，關鍵在於調節飲食、鍛煉。

　　4、吹氣球減肥

　　傳聞：吹氣球的時候肺活量增大，對腹部的肌肉有著很好的鍛煉作用。每天吹10個氣球可減1寸腰圍，這可是經過專家鑒定的呢！

　　辨析：我想你每天吹那麼10個氣球你肯定能減肥，關鍵是你吹不了，每天吹10個小氣球一點兒用沒有。沒有任何一個人能吹起10個大氣球來，吹一個就差不多了。

　　5、嚼口香糖減肥

　　傳聞：如果一個人除睡覺之外，整天都咀嚼無糖型口香糖的話，他很有希望在一年之內減掉5公斤贅肉，因為這樣的“運動”每小時可以消耗掉70千卡的熱量。

　　辨析：一天24小時咀嚼口香糖，那是不可能的，就是白天你總是嚼著口香糖，也是很不雅觀的。另外，經常鍛煉某一部位，咀嚼肌異常發達，那你就需要做瘦臉去了。就像有的說撅嘴能減肥一樣，那也一樣，整天撅嘴，說嘴部肌肉運動，那也是不可能減肥的。

　　6、箍牙減肥

　　傳聞：周彥宏說，自己和解曉東的太太是好朋友，她曾經箍牙減肥，但是幾天就堅持不住了，說疼得受不住。而歌手朱桦箍牙後，不僅漂亮了，也瘦了很多。

　　辨析：箍牙分兩種：一種是上排箍上排，下排箍下排；還有一種是上下排一起箍。光把上排或下排箍起來其實沒什麼用處；如果上下排一塊兒箍上的話，她天天不吃飯，也不用活了。這都是不科學的。

　　7、穿襪子減肥

　　傳聞：一雙腳掌溫暖就可以促進全身的血液循環，達到燃燒全身脂肪之效果。

　　辨析：燃燒脂肪必須要運動，必須消耗能量，穿上襪子感覺比較暖和，反而減少能量的消耗。因此，這種減肥法是沒有根據的。

　　8、雨中行減肥

　　傳聞：下雨能產生大量的負氧離子、空氣維生素。雨中行走能讓你心曠神怡，有助於調節神經，消除郁悶。

　　辨析：消除郁悶與減肥是2個不同的概念，不郁悶就不一定瘦，郁悶也不定胖。有些抑郁症病人就整天不想吃東西，瘦得皮包骨頭；還有一些則是暴飲暴食，像吹氣球一樣地很快胖起來。

　　9、大笑減肥

　　傳聞：大笑時，人的基礎代謝會增加20%。按照這個數字推算，如果每天大笑10—15分鐘，就可以燒掉50千卡的熱量，一年下來就可以減掉2公斤。

　　辨析：笑本身是一種全身運動，尤其是胸骼的運動，但你不可能一直在那兒笑啊。即使你就使勁在那兒笑半個小時，一吃東西後所消耗的糖份和水分也就都回來了。而且，還得找個沒人的地方笑，不然，別人准當你是神經病！

　　10、熬通宵減肥

　　傳聞：不管是泡吧，還是上網，反正整晚熬著。當你精疲力竭地仰望早上初升的太陽，不減才怪。

　　辨析：舉個例子：醫院急診室的護士一宿宿地上夜班，早上起來以後臉也發青，人也消瘦，但等她回去睡上一天以後，比原來還胖。因為熬通宵後通常是吃了就睡，睡了起來再吃，而且內分泌被打亂了，不發胖才怪！