一直以來，瑜伽減肥都深受廣大想要減肥的朋友的喜愛，因此這種方法不僅能夠減肥還能修身養性，最重要的是瑜伽減肥安全無副作用而且對身體有很好的保健作用，可以說是做到減肥健身，接下來小編就為大家介紹兩招減肥的瑜伽招式，相信通過這兩個招式，你一定能夠練出迷人小蠻腰。

瑜伽減肥招式一、脊柱扭轉式

1、左右腿彎曲成90度，右腿往前，左腿往後貼地，右手放在右側臀部上，左手往上方舉起。

2、雙手合十放於胸前，上身慢慢往右後方扭轉，注意身體要傾斜，眼睛往上方看。

瑜伽減肥招式二、後伸腿

1、仰躺，雙手往頭頂上方伸直，手掌朝上，雙腿分開自然伸直。

2、雙手放回身體兩側，掌心貼地，同時雙腿往上方舉起，讓身體呈L型狀。

3、雙腿繼續往後方伸展，盡量讓腳尖觸碰到地面，這是腰腹部離開地面，並與地面垂直，雙手可扶住腰部以作支撐。

4、仰躺姿勢，雙腿並攏伸直，腳尖往上繃緊，兩手放在腰側，胸部與腰部慢慢抬離地面，頭部往後仰。

5、身體平躺在地面，緩慢呼吸，雙手與雙腿自然伸直，放松5分鐘，相信通過這兩種瑜伽減肥方法，你一定能夠減肥成功的。