為什麼臉色不好看?為什麼總覺得有點浮腫?為什麼餓著也瘦不下去。可能是內分泌在作怪。女人內分泌變化比較復雜，過分攝取水分和鹽份，都容易刺激內分泌。

　　同時給代謝增加壓力，現在就介紹幾款有助調節內分泌的飲食，既利於內分泌平衡，又有助於腸道蠕動、新陳代謝，把瘦身和滑溜溜的肌膚吃出來。

　　減肥也需要攝取適量的主食，配上含有多種維生素的西紅柿，滿足身體需求!

　　做法：面條煮熟撈起，用少許鹽、胡椒拌勻，最後澆上西紅柿醬!

　　Tips：多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，以補充經期所流失的營養素、礦物質。

　　紅豆沙，熱量：320卡

　　清甜美味的低熱量甜點，吃多少都沒關系!

　　做法：紅豆泡軟後，加水熬到紅豆完全熟爛，食用時加上桂花、蜂蜜拌勻!

　　Tips：吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，以補充經期所流失的營養素、礦物質。

　　涼拌雞肉絲，熱量：190卡

　　瘦肉補充身體所需營養，既解肉饞，又不長胖!

　　做法：將瘦雞肉切絲用開水燙熟，撈起沖涼水後加入豆芽、青紅椒拌勻，加香油、醋、少許鹽調味!

　　Tips：多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，以補充經期所流失的營養素、礦物質。

　　瓜果荟萃，熱量：180卡

　　營養均衡，新鮮爽口!

　　做法：香蕉、蘋果、火龍果洗淨切丁，再加上生菜等蔬菜，加沙拉醬拌好就行!

　　Tips：多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，以補充經期所流失的營養素、礦物質。

　　雞蛋豆腐羹 ，熱量：180卡

　　高蛋白營養，口感滑嫩，美味的減肥餐!

　　做法：把雞蛋制成雞蛋羹後，與加熱的豆花攪拌，最後加上菠蘿和少許蜂蜜調味!

　　Tips：多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，以補充經期所流失的營養素、礦物質。

　　冬瓜薏仁湯，熱量：350卡

　　有效去除水腫，還能食補!

　　做法：薏仁泡軟後用骨湯熬薏仁，待薏仁熟透後，加入冬瓜煮開即可。出鍋時，可加少許鹽調味!

　　Tips：多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，以補充經期所流失的營養素、礦物質。

　　山藥紅棗粥 ，熱量：210卡

　　補氣、補血，又兼具瘦身功效的美味粥!

　　做法：將山藥切塊加入已經煮好的白米粥中，開鍋後加入紅糖、紅棗熬10分鐘!