吃了減肥餐，平時大吃大喝慣了的你肯定經不起空肚子的考驗，看被人吃著美味的夜宵能忍住不吃嗎？現在介紹幾種抵熱量的夜宵供你參考。不過還是要提醒你，能不吃時就不吃，才是徹底維持減肥計劃的好方法。

　　蔬菜稀飯：

　　將不超鍋１／６量杯的米洗淨後加入高湯熬成粥，一邊小或奧煮，一邊放入白菜、清江菜、小白菜、紅蘿卜、小黃瓜等蔬菜，在煮一分鐘即可盛起食用。

　　鹹豆花：

　　豆花一碗，和切碎的蝦米、大頭菜、肉松一起下鍋煮開，在加蔥花少許和一、二滴麻油即可。

　　蔬菜三明治：

　　吐司一片加起司一片、番茄兩片、生菜一片、小黃瓜兩片，再用吐司卷來吃即可。

　　冰鎮木耳：

　　白木耳加水煮爛，不加任何佐料，直接放入冰箱；冰後食用，味道更好。