關於早晨運動好還是晚上運動好的爭論不斷出現，但是仍然有很多人喜歡在清晨進行運動，因為它可以讓我們一整天都擁有非常好的狀態和氣色，而且我們的新陳代謝在這個時間也比較旺盛，能夠起到更好的燃脂效果。下面我們就來說一說清晨運動需要注意的一些事項，讓減肥更加安全有效的進行下去。

一，冬夏晨練注意溫度

夏日裡的溫度非常高，尤其是在晨練之後，我們的體溫也會處於比較高的水平，這個時候就會有很多人選擇用冰水來解渴解熱，但是要知道這對腸胃的刺激是很大的，容易影響到它們正常的功能，所以更好的方式是選擇喝溫水。另外就是冬季的清晨特別的寒冷，所以我們在運動之前就應該做好適度的暖身工作，運動過後不要立刻停止，逐漸的降低運動強度，讓體溫慢慢的恢復到正常才更加健康科學。 ssNN.net 快速減肥網

二，晨練注意時間安排

選擇晨練就一定要早起早睡，如果頭一晚和朋友們聚會到半夜，第二天還要逼迫自己早早的爬起來去運動，這實在是一種折磨。所以對於晨練減肥的人們來說，不熬夜、保證睡眠質量是非常必要的。而選擇在幾點起床也要有一定的限度，如果因為起得太早而影響到正常的睡眠，也是不健康的做法，而且時間過早的話空氣的潔淨度也並不理想，一般在早晨六點左右運動比較適合。

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