要想減肥，就一定要科學，開始之前我要糾正這裡的一個錯誤的觀點 — 粗鹽瘦身。這是今天特地咨詢過的希望我銀子沒白花，大家都能受惠!看過這裡的幾篇貼，說什麼往身上抹粗鹽能瘦身，事實上大錯特錯。

　　這個概念其實就是鹽療。但鹽療中使用的鹽不是普通的粗鹽，而是從海水中提煉出來的礦物鹽。含有多種脂肪分解物，對皮膚的滲透度很高，不會傷及皮膚。一般美容院用法是先用鲨魚肝油遍塗全身，然後按摩，使皮膚發熱，至出現紅色為止，一般 10 分鐘，使肌肉的血液循環，肌肉放松，然後再用礦物鹽搓揉肥胖部位，通過從汗毛也透入的鹽，鹽份中的礦物質會使深層脂肪外滲。一周兩次，一個月能減 2 9KG 而一般的精鹽沒有減肥功能，地道是吸收皮膚中的水份，使毛孔變粗變大，肥沒減成，得不償失。

　　經常在網上閒逛，也經常去一些比較不錯的女性服裝搭配和減肥網站，像我經常去的時尚魔女看了好多文章，總結了一下我減肥的一些心得，現在說一下，最有效的科學瘦身法。

　　一、醋療

　　早晨和睡前，建議食用一匙醋。食醋中所含的氨基酸可以促使人體脂肪代謝，使體內所存過多脂肪轉為體能而消耗。還可以促進攝入的糖類與蛋白質的新陳代謝，增強機體對脂肪的代謝作用，排洩過多的膘。

　　推薦配方如下：

　　原料：食用醋 50 克。

　　服法：每日一劑，分早起和睡前 2 次服用。

　　效果：減肥，瘦身，降脂

　　適用：肥胖症，高脂血症

　　其他種類：美膚 & 燃脂 好醋新喝四法

　　尤其是各類水果醋、蔬果醋，加水稀釋後，真的好好喝。但最新的時髦喝法，可是將這些醋調入牛奶、豆漿、柳橙汁中，不只能創造截然不同的風味口感，而且營養價值加乘，喝上 1 杯就能同時擁有窈窕、美顏、養生的功效，一定要試試!

　　二、飲品

　　建議用茶代替果汁牛奶此類高糖份高蛋白的飲品。日本女性一般用烏龍茶，法國女性一般用耳茶保持身材，當然，中國是茶的祖宗，配方當然先進的多，介紹二類中醫比較推薦且在藥店很好買到配方：

　　1 山楂銀菊茶

　　原料：銀花，菊花，山楂各 10 克

　　制法：先將山楂拍碎，與銀花，菊花放在一起，用清水煎成茶，即可。

　　服法：每日 1 劑， 3 次水煎，當茶飲用

　　功效：清熱降壓，消積祛脂適用：肥胖症，高脂血症，高血壓等

　　2 四寶茶

　　原料：生山楂 10 克，干荷葉 60 克，陳皮 5 克，茶葉 5 克

　　制法：一起沖泡 10 分鐘即可

　　服法：每日 1 劑，數次沖泡飲用。

　　功效：減肥瘦身，降脂利尿。常服，會獲得良好的瘦身效果

　　別的配方我也有記，但覺得只有這兩貼比較大眾，已經各配了十副。口感都很香醇，值得姐妹們嘗試！