喜歡的衣服穿不上了，原來是小肚子和肥肉讓你的身材大大減分。這個時候，你就應該來減減身上的這些累贅美體瘦身了，這樣你才可以輕松上路展現女性的窈窕曲線!

　　減肥胖 不減健康

　　怎樣才能健康減肥?這是大多數肥胖人士者最頭痛的問題，如何在短時間內有效的減去身上多余的脂肪?每天饑餓的節食，持續不斷的運動?那你就已經落伍了。傳統的減肥方法越來越受到減肥人士的排斥，只有安全、科學、有效的減肥方法才能夠得到減肥人士的喜愛。我們倡導的是只減肥胖，不減健康!

　　運動是健康減肥的第一步，加上合理的飲食和良好的生活習慣才能夠瘦身成功。

　　七日瘦身湯、針灸減肥、按摩減肥、瑜伽減肥……越來越多的減肥手段進入到我們的視線，令想減肥美體的你看花了眼。無論你要減何部位，不論采取什麼方式，總之減肥之路是任重而道遠，只有堅持到底才是勝利。不管什麼樣的減肥方式，你都一定得記住：不能有任何副作用，不危害身體健康的減肥方法才是好方法。

　　要專業 不要敷衍

　　愛美的你還在家進行地獄式的減肥?還在使用網上那些不知是否有用的減肥方法?還在苦惱為什麼減不下去?那你知道你的減肥方法合理嗎?肥胖不僅影響形體美，而且給生活帶來不便，更重要的是容易引起多種疾病，加速衰老和死亡。想要減肥那你首先要弄清發胖的原因。

　　人為什麼會發胖?就一個根本原因：輸入大於消耗!你攝入的能量過多，但是身體的日常生活並要不了那麼多營養，就把它變成脂肪積存起來了。要使自己不變胖或者減肥，必須保持做到：每天攝取的熱量≈身體消耗的熱量。要使自己減肥，就必須做到：每天消耗的熱量>攝取的熱量。這就是減肥的原理。減肥是一個系統工程，貴在堅持，並沒有什麼速成方法。

　　推薦5款　　健康的減肥食譜

　　大家可以參考下面幾份減肥食譜，交替使用，能達到非常不錯的健康減肥效果

　　減肥食譜1

　　早餐 1個荷包蛋，一杯牛奶，一個蒸糯玉米

　　中餐 涼拌海帶胡蘿卜絲，西紅柿牛肉面(半份)

　　晚餐 素炒絲瓜，豆苗魚丸湯，烤甘薯1塊

　　減肥食譜2

　　早餐 茶蛋一個，黑芝麻紅豆粥一碗，涼拌蘿卜絲小菜

　　中餐 香菜拌豆腐絲1小盤，饅頭半個，清炖胡蘿卜白蘿卜羊肉1碗

　　晚餐 紅棗枸杞烏雞湯面1大碗(內含青菜1把，幾塊雞肉，50克掛面，蘑菇數朵)

　　減肥食譜3

　　早餐 煎雞蛋、南瓜枸杞大米粥、什錦泡菜

　　中餐 素炒芥蘭，半個饅頭，涼拌菠菜，紅燒牛肉

　　晚餐 胡蘿卜青椒土豆絲、冬瓜排骨湯，涼拌茄泥

　　減肥食譜4

　　早餐 豆腐腦1碗，雞蛋1只，綠豆粥1碗

　　中餐 炒土豆絲半盤，大豐收(多種生蔬菜蘸醬)1盤，糯米藕半盤，蘿卜炖牛腩1碗

　　晚餐 白灼基圍蝦半盤，三鮮日本豆腐半盤，清炒芥藍1盤，袖珍小饅頭1個或玉米小餅1個。

　　減肥食譜5

　　早餐 雞蛋煎餅(不要中間的薄脆)1塊、牛奶一杯

　　中餐 黃瓜拌雞絲，豆皮炒青椒，香菇炒油菜

　　晚餐 辣椒炒苦瓜，蒜泥拌醬牛肉，青菜肉絲粉絲湯