冬瓜粥：
中醫治肌無力肌萎縮讓口腔潰瘍不再復發
談甲亢病的防與治 治療皮炎濕疹荨麻疹
將新鮮連批冬瓜(冬瓜子、干品也可)洗淨，切成小塊放入粳米適量一起煮粥，冬瓜久服可減肥。
牽牛子粥：
先將粳米煮粥，待煮沸後放入牽牛子粉1克左右，煮成稀粥食用，牽牛子服用有減肥作用。
山楂粥：
先將山楂30克或鮮山楂60克煮煎取汁，去渣後放入粳米一起煮粥食。 山楂對肉食過多、積滯不化有效。山楂含大量維生素C和酸性物質，這可增加胃中澱粉酶、脂肪分解酶等，有擴張冠狀動脈、降低血壓、降低膽固醇及減肥作用。
腹部是由許多肌肉組成， 平時的活動就很少。而東方人的脂肪特別容易囤積在下半身，如果吃得太
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