腿部幾乎占了身體比例的一半,往往能吸引人們的目光。一雙纖纖修長的玉腿,其實更能散發出女性的美。
因此,擁有一雙美麗、修長的玉腿,便成為女士們夢寐以求的事兒。下面的瘦腿食譜可為你提供幫助!
第一天
早餐:先喝一杯溫熱水,再吃蔬果,如蘋果、梨子、芭樂、西紅柿、小黃瓜等,量不限。
午餐:喝250-300毫升的優質酸奶,原味的最好,不能接受此口味的話,水果味的也可以。
晚餐:跟午餐一樣。晚餐後再喝杯可促進腸子蠕動的減肥茶。如不知哪一種較好,可選擇使用天然植物發酵、烘焙、干燥而成,不添加任何化學藥品及防腐劑的健康茶。它可以促進體內毒素、廢物的排除,改善便秘的情況。
第二至五天
早餐:先喝一杯溫熱水,再吃蔬果,如蘋果、梨子、芭樂、西紅柿、小黃瓜等,量不限。
午餐:自由進食,但須有節制地進食。
晚餐:菊花豬肝湯或山藥枸杞粥,任選其中一款。量不限,有飽足感就好,七、八分飽是健康之道。
第六天
早餐:先喝一杯溫熱水,再吃蔬果。
午餐:菊花豬肝湯或山藥枸粥,選其一。
晚餐:跟午餐一樣。
第七至十天(共四天) 跟第二至五天的三餐一樣。
第二至十天 這九天每天喝一杯夏枯草菊花茶。
此十天為一個療程,可不斷重復至減肥成功。
1、香蕉 香蕉含有豐富的碳水化合物以及膳食纖維等,膳食纖維能夠吸收體內的水分,使糞便增大,從而促進腸道蠕動,幫助排便。
做瘦美人迎聖誕 腰部速瘦5cm秘訣我的飲食方面: 早餐:我一向認為早上吃多少都會被消耗掉,而且我是媽媽做什麼,我吃什麼,沒有什麼自己的權利去決定,呵呵:
產後快速瘦身法概 述 我今年剛生完寶寶,以前真的是瘦啊,現在剖腹產生了寶寶之後就覺得肚子啊,大腿上的特別多,體重
十種蔬果助你輕松去除便秘1、猕猴桃 猕猴桃中含有膳食纖維、維生素C、維生素A、維生素E、葉酸及胡蘿卜素等營養物質,具有清熱降火、潤燥通便的作用