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自制低卡減肥粽子 享瘦端午節

  一、蜂蜜粽子

  材料:糯米、蜂蜜、黃醬。

  做法:

  1.首先,將糯米洗干淨,然後泡水。

  2.將粽葉洗干淨,晾干,每個粽子用到三至四張粽葉,包成粽子。

  3.鍋內放水,放入粽子蒸。

  4.先用大火煮一個小時,再改用小火焖三個小時。煮的過程中適當加水。

  5.煮熟後,在鍋中泡水幾個小時,再撈出晾干。

  6.把蜂蜜和黃醬調和均勻。

  7.粽子剝去皮,切成小塊。放入碟內,沾一些醬料即可食用。

  二、水晶粽子

  材料:西米、粽葉。

  做法:

  1.西米清洗干淨,瀝干水份待用。

  2.取出粽葉,用浸泡,然後刷洗干淨,並沖洗多幾遍,用剪刀剪去粽葉的硬蒂,瀝干水備用。

  3.取一張粽葉,卷成筒狀,放入一勺西米,包成粽子後,用白線捆綁。

  4.鍋中燒水,水開後,粽子上鍋蒸半小時即可,拿出後稍涼即可食用。

  三、蘿卜干香菇

  材料:糯米、粽葉、蘿卜干、香菇。

  做法:

  1.取四大勺子的糯米粉,加入揉成團。

  2.放入滾開的水中,煮至浮出水面,撈起。

  3.將其余的糯米粉放入容器中,加入砂糖、色拉油,溫水,粉團,揉成團狀。

  4.將蘿卜干洗干淨,切成小塊。香菇泡軟,切成丁狀。

  5.若中放油,燒熱後放入香菇和蘿卜干炒熱。加入調味量調味。

  6.將糯米粉團揉圓再壓扁,放入餡料,在揉成圓球。用粽葉包成小三角形。

  7.用棉繩系緊,放入蒸鍋中蒸熟即可。

  四、赤豆粽子

  主料:糯米1000克。

  輔料:赤小豆300克。

  粽子的特色:此粽子白紅相間,甜香滋潤。

  做法:

  1.將糯米淘洗干淨,放入裡浸泡至能捏碎,備用。

  2.將洗淨,泡1.5小時後再和糯米放在一起拌勻,備用。

  3.將粽葉300克洗淨,放入鍋內煮約半小時取出,用涼開水浸泡,備用。

  4.取泡好洗淨的粽葉三四片擺齊,卷成圓錐形的筒,放入拌和的糯米和,包成粽子外形,用繩扎緊。

  5.將包好的粽子碼放在鍋內,加入用旺火煮約2小時後,改用小火焖約3小時,即可食用。

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