一周減肥食譜瘦15斤的方法有哪些？今天小編給大家推薦蛋白質減肥方法。蛋白質可以維持我們的生命活動，同時還可以減脂瘦身。但我們要注意食材的搭配。如何食用蛋白質減肥呢?

　　 蛋白質減肥方法

　　 想要一周減肥食譜瘦15斤的話，建議每餐只選取一種蛋白質食材。很多朋友認為同時吃幾種蛋白質食物，可以提高營養。然而，這種做法卻不健康。不同的蛋白質，消化時間及所需的消化液都是不同的，一餐很難有效消化多種不同的蛋白質。

　　 想要減肥瘦身、塑造身體的肌肉，一定離不開蛋白質。想減肥的朋友，不妨可以通過蛋白質消耗熱量，提高新陳代謝。那麼接下來這兩款蛋白質瘦身食譜，大家一定不可以錯過了。

　　 蛋白質減肥食譜有杏仁蛋白小西餅。所需材料有120克的蛋白和60克的細砂糖，40克的低筋面粉和60克的杏仁粉，還要150克的糖粉，適量的藍苺果醬。蛋白打到發泡，加入細一直打到硬性發泡。低筋面粉、杏仁粉及糖粉拌勻。烤盤鋪上烤紙，平口花嘴擠出圓形乳沫，用180℃烤8分鐘左右。

　　 蛋白質減肥食譜有椰香咖啡蛋白球。所需材料有二十克低粉和十克咖啡粉，八十克椰絲和十克奶粉，兩個蛋白和五十克細砂糖。椰蓉、咖啡粉，低筋面粉及細砂糖混勻。蛋白打散，倒入混合物抓勻。面團揉成小圓球，滾上一層椰蓉。烤箱先預熱150度，再烤25分鐘。