端午節教你自制艾草減肥食譜，節日氛圍濃又快樂瘦身。

　　1.姜艾雞蛋

　　准備食材：15g生姜，10g艾葉，2個雞蛋。

　　具體做法：首先，先將2個雞蛋煮熟，然後加入適量水，煮熟後再將蛋去殼；再將生姜、艾葉、雞蛋這些食材放進鍋中煮，煮熟後，即可食用，湯汁和雞蛋都可食用，以此當正餐，端午節堅持幾天，可達到很好的減肥效果。

　　2.面粉蒸艾葉

　　面粉蒸艾草要怎麼做呢？首先，准備新鮮艾草，然後把艾草的硬梗、枯葉去掉，再用清水將艾草洗干淨，必須將泥沙淘淨；然後按1：250的比例，將面粉與艾草混合，摻勻拌散，使艾葉全部沾有面粉；最後，鋪入籠屜蒸，大約蒸30~40分鐘，即可出鍋。

　　怎麼判斷艾草膏蒸熟呢？如果艾葉呈灰白色，沒有濃烈的芳香藥味即可；煮熟後，將其放在碗裡，加入香油、辣面、蔥等調味料即可，調味料可根據個人喜好添加，不過，想達到理想的效果，最後以清淡為主。

　　3.艾葉餃子

　　減肥食譜食材：300克艾草，蔥、豆芽、豆腐、適量的餃子皮。

　　烹饪方法：首先，艾葉切碎；蔥、豆芽、豆腐也適量地切碎；然後，將以上准備好的切碎了的食材均勻地攪拌，在加入用鹽調味，做成餡，建議不要放太多味道較重的調味料，這樣會影響的減肥效果；最後，用面皮包做餃子，將艾草餡飽成餃子形狀，再放進鍋中，蒸熟或水煮皆可。

　　4.艾葉菜團

　　准備食材：艾葉，適量面粉、水、鹽。

　　烹饪方法：首先，先將艾葉洗干淨，再將其切碎；再往切碎的艾葉中加入面粉、水、鹽，並揉成面團，艾葉面團大小適中即可，面團做成後，再將其放進蒸鍋中，煮熟即可食用。

　　端午節快到了，為自己制定一款合適的艾草減肥食譜，可預防端午佳節發胖。另外，艾草是一款具有防病保健功效的中藥，端午時節吃艾草，可增加抗病的能力。

　　端午節除了吃減肥食譜，還可以一家人利用小假期進行瘦身運動。

　　1.遠足

　　召集一伙朋友去徒步旅行吧，這是一種非常高效而神奇的燃脂運動，驢行能夠在每小時燃燒355卡路裡的熱量。

　　2.園藝

　　這麼好的天氣非常適合做一些花卉園藝，你不僅能夠享受種花草帶來的惬意，還能在1小時燃脂295卡路裡，豈不一舉兩得。

　　3.騎單車

　　何不在大家都休息的假日裡約上一些朋友去騎單車呢。通常，騎單車能在90分鐘內燃脂709卡路裡。

　　4.玩飛盤

　　如果你和朋友在郊外舉行BBQ聚會，盡情享受薯條和玉米的時候，找個空檔玩玩舊式飛盤是個不錯的選擇。在2小時內你可以燃燒355卡路裡的脂肪。

　　端午節小假期，想減肥的人可以嘗試著上面的減肥運動，在玩樂中充分燃燒脂肪卡裡路。