炎炎的夏日來了，每個MM們為了顯示自己的美好身材，采取各式各樣的減肥方法。但是任何一種減肥方式都離不開飲食的配合，當然也可以選擇單純性的飲食減肥法，只要飲食合理搭配，同樣可以起到其它減肥方式所能達到的效果，甚至更優。以下是小編為你推薦的七天減肥食譜，讓你一周就能快速瘦下來哦。

　　星期一

　　早餐 ： 方面包4片  牛奶250毫升 煮雞蛋1個

　　午餐 ： 米飯2兩 番茄 黃瓜炝雙耳

　　晚餐 ： 素面條

　　星期二

　　早餐 ： 麻醬卷1個 小米粥 煮花生米1蝶

　　午餐 ： 米飯2兩 雞絲鮮蘑 素炒西蘭花

　　晚餐 ： 饅頭1兩 肉末冬瓜 蒜茸蓋菜

　　星期三

　　早餐：全麥面包60g、純牛奶200ml、煮雞蛋1個

　　中餐：二米飯100g(黑米、大米)、香菇黃花黑木耳肉片、紅椒炒黃瓜、白蘿卜海帶排骨湯

　　晚餐：雜糧粥(干雜糧30g)、紅薯60g、菜椒芹菜牛肉絲、清炒綠豆芽